酸奶作为一种奶制品，在我们日常生活中是非常的常见的，并且，比起牛奶，酸奶多了一些酸甜的风味。并且还经过了益生菌发酵，变得更加的容易被身体吸收，并且，对于肠道的健康也是有非常好的促进作用，很多人们都非常的喜欢喝酸奶，但是，什么时候喝酸奶比较好，很多人并不清楚。
1、何时喝酸奶营养最好
1.早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2.晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
3.饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
提示：
1.别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
2.酸奶不要加热喝。如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天。
3.晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。
酸奶每天喝多少最合适
正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶（250-500克）为好。对于青少年，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。如果在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以适当增加饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
有些人特别喜爱酸奶，往往在饭后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身含有一定能量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些能量，可能引起体重上升。因此，特别喜爱饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量，或者减少其他零食和水果，以取得能量供应的平衡。
2、避免婴幼儿消化不良
第一，每个孩子的消化功能不同，在选择奶粉的时候要选择适合自己宝宝消化能力的奶粉，尽量避免一些含有棕榈油的奶粉，棕榈油的棕榈酸容易与钙产生皂化反应，使得大便变硬，增加便秘的几率。没有棕榈油会更有助于孩子微量元素、蛋白质、钙质的吸收。
第二，在冲调奶粉的时候，要严格按照罐子上面推荐的浓度来冲调，特别是年龄小的宝宝要特别注意这个问题。如果浓度过高会加重宝宝的负担，导致营养不良。
第三，家长可以适当地添加一些辅食。我国主张在宝宝四个月以后可以添加辅食，国外喜欢在6个月添加辅食，这要看宝宝情况因人而异。在添加辅食的时候，家长要注意不要加一些蛋白过高的东西，特别是广东地区喜欢煲汤。家长应该先从简单到复杂，从流质到非流质的，先给一些斋、素的东西给宝宝吃，再加一些米糊、米汤水，接着加一些蔬菜、水果，慢慢再加肉类。不要过早的煲一些老火浓汤给宝宝喝，往往宝宝是消化不了的，反而会导致吸收障碍，影响了他的肠胃。这样会变成恶性的循环，以后就容易滋生其他的疾病。
第四，在干燥的季节、干燥的地方要给宝宝适当的多喝水。有些网站论坛会说6个月宝宝是不能喝水的，不要给宝宝喝水，这是没有科学依据的。水不作为辅食的范畴，奶本身就是用水冲泡的，加了奶粉可以喝，单纯的水为什么不能喝？6个月以前的宝宝是可以喝水的，一般家长可以一次给宝宝喝10毫升的水。如果喝完了，宝宝没有什么不适，再增加到一次喝10-20毫升。随着宝宝年龄增长，可以适量增加。
第五，如果宝宝处在一个疾病的阶段，特别是在发烧的时候，那么他呼吸会增快，心率也会增快。这个时候宝宝不显性的失水会增多。因为他的排汗、排水，主要是通过尿量，还有呼吸、皮肤，而宝宝在发烧的时候，吃退烧药，出汗，都会带走大量的水分。这时候宝宝会更加处于一个脱水的状态，我们要适当地给宝宝喝水，促进他的消化功能。
通常情况下，如果患者没有及时接种疫苗，则可能会感染狂犬病毒。但若已经注射过狂犬疫苗，并且在24小时内进行规范处理后一般不会传染。1、可能的情况：当人体皮肤破损处接触到动物唾液时，在接触部位会出现红色小 通常情况下，经常戴美瞳容易引起眼部不适、角膜损伤等不良反应。如果出现上述情况，则可能是由于佩戴不当或不注意卫生导致。1、原因：长期配戴隐形眼镜会导致眼睛干涩和疲劳，并且在取下镜片后可能会有异物感。 鼻咽癌患者在放疗期间是否可以同时进行化疗需要根据具体情况判断。如果患者的病情比较严重，并且身体素质较差，则不建议同时进行放疗和化疗。1.不可以：鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤疾病，通常是因为遗传、不良的 患者在进行输尿管结石术后，通常需要留置导尿管。当病情稳定、身体恢复良好时，则可以考虑将导尿管拔除，在此期间需注意多饮水、保持外阴清洁卫生等。1、多喝水：建议每日饮水量达到2000-3000ml左右，并且要大量多 风湿病一般指结缔组织病。通常情况下，如果病情比较轻微，且患者及时配合医生进行治疗，则可能达到临床治愈的效果；但如果患者的病情比较严重，并未积极配合医生进行治疗，则无法达到临床治愈的目的。1.可能：风湿病是 鼻炎是指由细菌、病毒等病原体感染引起的鼻腔黏膜炎症，患者会出现流涕、打喷嚏等症状。如果出现鼻炎双侧上颌窦粘膜增厚的情况，则需要及时就医，在医生指导下进行药物治疗或手术治疗。1、一般治疗：在日常生活 。本文链接：何时喝酸奶营养最好？怎样避免婴幼儿消化不良？http://www.sushuapos.com/show-9-4232-0.html
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