现在许多人的而饮食不规律，而且有些人为了减肥经常不吃东西，容易引发一些胃病，慢性胃炎是比较常见的一种胃病，慢性胃炎会导致胃酸减少等问题，影响胃部的正常功能，那么慢性胃炎常见的症状有哪些？慢性胃炎的保健方法有哪些？
1、慢性胃炎的保健方法
1、应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。饮食有节制有规律，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，避免暴饮暴食。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。
2、胃酸缺乏者，忌冲淡胃液。饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味品，少吃难消化、易胀气的食物，用膳及膳后尽量饮少。
3、胃酸过多者应避免进食能刺激胃酸分泌的食物，如浓味香料、酒精、酸
4、精神紧张是慢性胃炎的促进因素，应予避免。心情上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障碍和胃机能障碍。所以应尽可能地避免情绪上的应激反应，解除紧张的情绪。平时做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒畅，对胃炎的康复极有好处。
5、忌生活无规律及过度劳累。注意适当的休息、锻炼。体育锻炼能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复。
6、患有慢性肝病、糖尿病、胆道疾病时，可使胃粘膜局部防御功能降低、胃功能紊乱而发生胃炎。另外扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等造成的带菌分泌物下咽，常可使胃粘膜屏障功能降低，诱发胃炎。
2、慢性胃炎常见的症状
1、慢性胃炎缺乏特异性症状，症状的轻重与胃粘膜的病变程度并非一致。大多数病人常无症状或有程度不同的消化不良症状如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。萎缩性胃炎患者可有贫血、水瘦、舌炎、腹泻等，个别病人伴粘膜糜烂者上腹痛较明显，并可有出血。
2、上腹痛、消化不良、呕血、黑便。常常症状为反复发作，无规律性腹痛、疼痛经常出现于进食过程中或餐后及多数位于上腹部、脐周、部分患儿部委不固定，轻着间歇性隐痛或钝推、严重者为剧烈绞痛。常伴有食欲不振、恶心、呕吐、腹胀，继续影响营养状况及生长发育。胃粘膜糜烂出血者伴呕血、黑便。
3、引起慢性胃炎的原因
1、急性胃炎引起慢性胃炎
慢性胃炎可由于急性胃炎发展而来，当急性胃炎引起胃黏膜病变后，反复治愈而不能痊愈，就会逐渐演变为慢性胃炎。
2、药物使用引起慢性胃炎
长期服用某种药物，如某些止痛药、退热药（吲哚美辛、阿司匹林、索密痛等），都会对胃黏膜造成一定的损害，从而引起慢性胃炎的发生。
3、细菌感染引起慢性胃炎
慢性胃炎患者还可能是由于细菌感染引起的，研究表明，一种长期寄生于胃内的油门螺旋杆菌感染是引起慢性胃炎的重要原因之一。鼻腔、口腔、咽部等部位的慢可爱染病灶，如齿槽溢脓、扁桃体炎、鼻窦炎等细菌或其毒素的长期吞食，可反复刺激胃黏膜而引起浅表性胃炎。经发现90%慢性扁桃体炎患者胃内有慢性炎症改变。
4、吸烟引起慢性胃炎
大家都知道烟草中的主要又害了成分是尼古丁，如果长期大量吸烟，尼古等有害成分会可使幽门括约肌松弛，十二指肠液反流，以及胃部血管收缩，胃酸分泌增加，从而破坏胃黏膜屏障导致慢性胃炎等疾病。
5、刺激性食物引起慢性胃炎
长期食用烈酒、浓茶、咖啡、辛辣及粗糙的食物，以及过饥或者过饱的饮食方式都会破坏胃黏膜的保护屏障而导致胃炎的产生。
6、循环代谢功能障碍
充血性心力衰竭或门静脉高压时，会使胃长期处于淤血和缺氧的状态，导致胃粘膜功能减弱，胃酸分泌减少，胃内细菌大量繁殖，容易出现胃粘膜炎性损害；如果是慢性肾衰竭就会导致尿素从肠道排出增多，经细菌或肠道水解酶作用产生碳酸铵和氨，就会对胃黏膜造成刺激性的损害，导致胃粘膜充血水肿，甚至糜烂。
7、胆汁或肠液反流
经胃镜检查发现和临床证实，胆汁的反是引起慢性胃炎的一个重要原因；另外，如果是幽门括约肌失调或胃手术后十二指肠液或胆汁反流至胃，就会破坏胃部粘膜，引起一系列的病理反应，从而导致慢性胃炎。
8、心理因素
对于心理不健康，长期处于精神紧张、忧虑或忧郁状态都可引起慢性胃炎的发生。这是因为长期的心理压力会引起交感神经和副交感神经功能失调。胃粘膜血管舒张收缩功能紊乱，造成胃粘膜血流减少，破坏胃粘膜屏障，形成胃粘膜慢性炎症。
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