便秘几乎是每个人都可能会遇见的事情，尤其是孕妇以及产后的女性，更容易便秘，便秘虽然并不是什么重大疾病，但是却可能引发并发症，比如痔疮，长期便秘危害巨大，那么秋季孕妇如何预防便秘？孕妇便秘该怎么缓解？下面我们一起来看看。
1、孕妇如何预防便秘
便秘是孕妇常发生的症状之一，秋季燥邪当季，气候干燥，容易损伤人体津液。而津液损伤后容易诱发或加重便秘的症状。所以在秋季，孕妇更要注意调整饮食，来预防便秘的出现。
孕妇在秋季可以适当增加一些凉润的食物来滋阴润肠，例如：雪梨、银耳、百合、山药、莲藕、甘蔗等。同时注意调整饮食结构，增加粗粮和新鲜的蔬菜、水果的摄入。因为这类食物富含膳食纤维，可以帮助孕妇增加粪便体积，促进肠蠕动，使排便变得轻松易行。而秋季正好是果蔬丰收的季节，多食用一些新鲜的蔬菜和水果，不仅能补充膳食纤维，其中富含的维生素和矿物质，也有利于孕妇和宝宝的身体健康。蔬菜以深绿色蔬菜为主，像芹菜、菠菜都是不错的选择。而主食方面，可以增加一些粗粮和薯类的摄入，比如杂粮粥或者全麦馒头等，红薯、马铃薯等薯类也是不错的选择。这些食物不仅可以补充膳食纤维和维生素、矿物质，来预防便秘和补充营养，还可以平稳餐后血糖，对于妊娠糖尿病或者糖耐量受损的孕妇也有帮助。
如果身体条件允许，也建议孕妇进行一些适当的运动，来促进肠蠕动，预防便秘的出现。另外，保证足够的饮水量也是预防便秘，缓解秋燥的好方法。
如果准妈妈们感到排便量减少、排便困难，腹痛腹胀，精神烦躁、焦虑不安的话，可以向正规医院的营养医师或者产科的医师寻求帮助。随着分娩日期的临近，准妈妈们便秘的状况可能会越来越严重，如果出现数日都无法排便的情况时，可在医生的指导下应用一些药物来解决便秘的情况。
2、孕妇便秘该怎么办
1、晨起定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
2、注意饮水技巧
受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。
3、增加身体的活动量
缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。
4、饮食调理
有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。
5、慎用药物
咳嗽、干咳、喉咙有点痒打吊针一般不会好的原因较多，如治疗不彻底、病情较重等。建议及时就医检查，在医生的指导下进行针对性治疗。一、会好的情况1.治疗不彻底：如果患者在使用抗生素或抗病毒药物时，没有遵医 胃难受、喉咙痛，但不咳嗽、手还有点抖可能是饮食不当导致的，也有可能是慢性咽炎、反流性食管炎等疾病引起的。一、非病理因素1.饮食不当：如果患者在日常生活中吃了过多辛辣刺激性的食物，或者是过烫的食物，会对 风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病。风湿病患者的注意事项较多，包括饮食方面、运动方面、作息方面等。一、饮食方面1.清淡：风湿病的发病与遗传因素、感染因素以及环 肝癌患者出现头晕、四肢无力，可能是由于肿瘤压迫、营养不良、低血糖等原因所引起。建议患者及时到医院就诊，完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗。1、肿瘤压迫：如果肝癌体积较大，对周围组织 如果怀疑自己患有喉癌，建议及时到医院耳鼻咽喉头颈外科就诊，在医生的指导下完善体格检查、影像学检查以及病理组织活检等检查项目。通过上述检查一般能够明确诊断，确诊后需要积极进行治疗。一、体格检查1.视 单纯疱疹病毒HSV-IGM阳性，说明机体感染了单纯疱疹病毒，可能是由于不洁性生活、接触感染者的分泌物等原因引起的。建议患者及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。单纯疱疹病毒是一种双链DNA病毒，属于人类疱 。本文链接：秋季孕妇如何预防便秘？孕妇便秘该怎么缓解？http://www.sushuapos.com/show-9-4519-0.html
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