人体通常有两个肾脏，缺少一个肾脏后，剩余肾脏可通过代偿性增大维持正常功能，但需注意避免过度劳累、感染及控制慢性病风险。
1. 肾脏的生理结构
健康人拥有左右各一肾脏，位于腰部后方。肾脏主要功能为过滤血液、排泄代谢废物、调节水电解质平衡。单侧肾脏缺失分为先天孤立肾与后天手术切除两类，剩余肾脏会通过体积增大20%-30%代偿功能，肾小球滤过率可达到正常水平的70%-80%。
2. 单肾生活的潜在风险
剩余肾脏长期超负荷工作可能增加慢性肾病风险。高血压、糖尿病等基础疾病会加速肾功能损伤。泌尿系统感染或肾结石发生率可能升高，因代偿肾脏需处理双倍代谢负担。剧烈运动或外伤可能对孤立肾造成不可逆损伤。
3. 日常保护措施
定期监测肾功能，每年至少一次尿常规、血肌酐和肾脏B超检查。控制血压低于130/80mmHg，血糖空腹维持在4.4-7.0mmol/L。避免肾毒性药物如布洛芬、氨基糖苷类抗生素。每日饮水量保持1.5-2升，减少高盐高蛋白饮食。
4. 运动与营养管理
适宜进行游泳、快走等中低强度运动，避免橄榄球、拳击等对抗性项目。膳食中优先选择优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉，每日摄入量控制在0.8-1g/kg体重。可补充维生素B族和抗氧化剂，减少加工食品摄入。
单肾人群通过科学管理可保持正常生活，关键在于减轻剩余肾脏负担。建立长期随访计划，出现水肿、尿量变化等症状时需立即就医。保持健康生活方式比普通人群更需要严格自律。
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