皮肤过敏可通过避免接触过敏原、温和清洁、保湿修复、药物干预、衣物选择、饮食调整六方面护理。过敏皮肤护理需兼顾环境控制与皮肤屏障修复。
1、避免过敏原：
明确并远离致敏物质是首要措施。常见过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑、化妆品成分等，可通过斑贴试验或血液检测确认。接触性过敏需彻底清洗残留物，环境性过敏建议使用空气净化器并定期清洁家居。
2、温和清洁：
选用pH值5.5-6.5的弱酸性洁面产品，避免含皂基、酒精等刺激性成分。清洁时水温控制在32-35℃，手法需轻柔，每日清洁不超过2次。急性期可仅用清水冲洗，清洁后轻拍吸干水分而非擦拭。
3、保湿修复：
选择含神经酰胺、透明质酸、角鲨烷等成分的医用保湿剂，每日涂抹3-5次。受损皮肤建议使用械字号敷料，形成物理保护膜。避免含香精、防腐剂的普通护肤品，保湿需在皮肤微湿时进行以锁住水分。
4、药物干预：
急性期可短期使用抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪缓解瘙痒，严重泛红肿胀需在医生指导下外用糖皮质激素类药膏。非激素类钙调磷酸酶抑制剂如他克莫司软膏适用于面部等薄嫩部位。药物使用需严格遵循医嘱。
5、衣物选择：
穿着100%棉质或真丝等天然透气面料，避免羊毛、化纤材质摩擦刺激。新衣物需充分洗涤去除残留化学剂，洗涤时使用无添加洗衣液。高温季节需及时更换汗湿衣物，冬季避免过热导致皮肤干燥。
6、饮食调整：
回避已知过敏食物如海鲜、坚果等，减少辛辣刺激及高组胺食物摄入。适量补充维生素C、维生素E及Omega-3脂肪酸，可食用蓝莓、西兰花、亚麻籽等抗炎食物。每日饮水不少于1500毫升以维持皮肤代谢。
过敏皮肤护理期间需保持环境湿度40%-60%，避免温差过大刺激。外出时采取物理防晒措施，暂停去角质及彩妆产品。规律作息有助于皮肤修复，夜间22点前入睡可促进屏障功能恢复。适度进行瑜伽、散步等低强度运动改善循环，但需避免汗液长时间滞留。若出现皮肤渗液、发热或呼吸困难等全身症状，应立即就医处理。
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