怀孕后血糖悄悄升高？别让妊娠糖尿病成为甜蜜负担！很多准妈妈产检时才发现血糖超标，其实从孕早期就该注意。营养师这几个关键建议，比控糖食谱更重要。
一、主食要会挑，别让血糖坐过山车
1、把白米饭换成杂粮饭
精米白面消化速度太快，容易造成血糖骤升骤降。黑米、燕麦、藜麦等粗粮富含膳食纤维，能让血糖平稳上升。
2、土豆红薯不算"蔬菜"
这些淀粉类食物升糖指数其实很高，应该计入主食量。吃200克土豆就要减少半碗米饭。
二、水果吃对时间比限制种类更重要
1、避开空腹吃水果
早晨空腹时吃西瓜、荔枝等高糖水果，血糖会飙升得更快。建议放在两餐之间当加餐。
2、带皮吃比榨汁好
一个完整苹果的升糖速度远慢于苹果汁。果皮中的纤维能延缓糖分吸收。
三、少食多餐有讲究
1、加餐不是随便吃
下午的酸奶坚果加餐要有蛋白质+优质脂肪的组合，既能扛饿又不会刺激血糖。
2、晚餐分两次吃
把晚餐分成6点和8点两次进食，每次吃平时的60%，能避免睡前血糖过高。
四、这些细节比忌口更重要
1、改变进食顺序
先喝汤吃菜，再吃肉，最后吃主食。这个简单的调整能让餐后血糖降低20%。
2、饭后别马上躺下
散步15分钟就能消耗30%的餐后血糖。如果实在累，坐着揉揉腹部也有帮助。
3、每周2次力量训练
举矿泉水瓶、孕妇瑜伽等轻度抗阻运动，能提升肌肉储糖能力，效果持续到产后。
妊娠糖尿病筛查通常在24-28周进行，但预防要从现在开始。记住营养师的金句："控制血糖不是饿肚子，而是学会聪明吃"。用对方法，你和宝宝都能享受健康甜蜜的孕期时光。
过敏性哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，在临床上主要表现为反复发作性的喘息、胸闷和咳嗽等症状。治疗上主要是通过药物控制症状，并且积极寻找并避免诱发因素。一、治疗方法：1、一般处理：患者需要远离可能引起 出现深呼吸时想咳嗽、有点发痒的症状，并不一定是肺炎引起的。如果症状较轻，可能是由于环境因素等非病理原因导致的，一般不需要特殊治疗。但如果患者还伴有其他不适症状，则可能与肺炎有关。一、不是肺炎的情况 患者出现长期、反复性咳嗽的症状，可能是由于慢性咽炎或支气管哮喘等疾病导致。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、慢性咽炎：通常是由于环境因素刺激咽喉部黏膜引起炎症反应所致，常见症状有咽干、 感冒后站起来就头晕，躺着就没事可能是疲劳和睡眠不足、脑部缺氧、体位性低血压、感冒引发的炎症反应、颈椎病等因素引起的，建议及时去正规的医院进行检查。1、疲劳和睡眠不足：感冒期间，患者可能会感到疲劳和 滑膜炎可能是由于创伤、感染、关节退变等原因引起的。患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。1.创伤：如果患者的膝关节受到外力撞击或扭伤等创伤性损伤，可能会引起滑膜充血水肿，从而诱发滑膜炎。对于轻 肛门处长了一个黑痣可能是黑色素瘤。也有可能不是黑色素瘤，而是其他原因导致的。一、是黑色素瘤的情况如果患者在肛门处发现一个黑痣，并且这个黑痣逐渐增大，边缘不规则，颜色也不均匀，则很有可能是恶性黑色素瘤 。本文链接：怀孕了，不想糖尿病来“加码”？记住营养几句忠告http://www.sushuapos.com/show-9-52107-0.html
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