牙齿痛可通过冷敷镇痛、盐水漱口、非处方止痛药、丁香油镇痛、避免刺激食物、保持口腔清洁、及时就医等方式缓解。牙齿痛通常由龋齿、牙髓炎、牙龈炎、牙周脓肿、牙齿隐裂、智齿冠周炎、牙本质过敏等原因引起。
1、冷敷镇痛：
用冰袋或冷毛巾敷于疼痛侧面颊部，每次15-20分钟。低温能使局部血管收缩，减轻组织水肿和神经压迫，达到暂时镇痛效果。适用于外伤、牙龈肿胀或术后疼痛，但不可直接接触皮肤以防冻伤。
2、盐水漱口：
将5克食盐溶于250毫升温水中，每日漱口3-4次。盐水能改变口腔渗透压，抑制细菌繁殖，缓解牙龈炎症。对智齿冠周炎、牙龈脓肿等轻度感染尤为有效，但浓度过高可能刺激黏膜。
3、非处方止痛药：
布洛芬、对乙酰氨基酚等药物可阻断前列腺素合成，减轻牙髓或牙周组织炎症反应。适用于中度疼痛，但胃溃疡患者慎用，连续服用不超过3天。需注意这些药物仅缓解症状，不能替代病因治疗。
4、丁香油镇痛：
医用丁香油含丁香酚成分，用棉签蘸取少量涂抹患牙咬合面或龋洞。其具有局部麻醉和抗菌作用，对牙髓炎、深龋导致的急性疼痛有暂时缓解效果。但可能刺激口腔黏膜，24小时内使用不超过3次。
5、避免刺激食物：
疼痛期间忌食过冷、过热、酸甜或坚硬食物。温度刺激可能引发牙本质小管内液体流动加剧疼痛，糖分促进细菌代谢产酸，硬物可能加重牙齿隐裂。建议选择温软流食，减少患牙机械性刺激。
6、保持口腔清洁：
使用软毛牙刷轻柔清洁患牙周围，配合牙线清除邻面菌斑。细菌代谢产物是多数牙痛的根本诱因，机械性清除能减缓炎症发展。特别注意智齿周围、龋洞等易滞留食物残渣区域的清洁。
7、及时就医：
若疼痛持续超过48小时伴发热、面部肿胀或张口受限，需立即就诊。这些症状提示可能发生根尖周炎、颌骨骨髓炎等严重感染，需通过根管治疗、切开引流等专业处置。夜间剧痛多为急性牙髓炎，需急诊开髓减压。
日常应定期口腔检查，每年至少一次专业洁牙，使用含氟牙膏增强牙釉质抗龋能力。控制每日精制糖摄入次数，进食后清水漱口。对于牙本质敏感者，可选用抗敏感牙膏配合指腹按摩牙龈。长期缺牙患者需及时修复，避免偏侧咀嚼引发颞下颌关节紊乱。孕妇及糖尿病患者更需加强口腔护理，预防妊娠期龈炎或糖尿病相关牙周病。
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