手发抖可能由生理性震颤、甲状腺功能亢进、低血糖、帕金森病、特发性震颤等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、生理性震颤：
情绪紧张、疲劳或摄入过量咖啡因时，肾上腺素分泌增加可能导致短暂手抖。这类震颤通常无需特殊治疗，建议通过深呼吸练习、保证充足睡眠、减少刺激性饮品摄入来缓解症状。
2、甲状腺功能亢进：
甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，常伴随手抖、心悸、体重下降。可能与格雷夫斯病、甲状腺结节等因素有关。治疗需使用抗甲状腺药物控制激素水平，严重者需放射性碘治疗。
3、低血糖反应：
血糖低于3.9mmol/L时，交感神经兴奋会出现手抖、出汗、饥饿感。常见于糖尿病患者用药不当或长时间未进食。立即进食含糖食物可缓解，反复发作需调整降糖方案。
4、帕金森病：
黑质多巴胺神经元变性导致静止性震颤，多从单侧手指开始呈搓丸样抖动。可能与遗传、环境毒素等因素有关，伴随运动迟缓和肌强直。需使用多巴胺替代药物进行长期管理。
5、特发性震颤：
家族性良性震颤多在持物或做精细动作时加重，饮酒可暂时减轻症状。发病与小脑-丘脑-皮质环路异常有关。症状显著者可选用β受体阻滞剂，药物无效时考虑脑深部电刺激手术。
日常建议保持规律作息，避免过度劳累。适当补充富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜有助于稳定神经系统。进行太极拳等舒缓运动可改善运动协调性。若手抖持续加重或伴随其他症状，需及时进行神经系统检查、甲状腺功能检测和血糖监测，根据病因制定个体化治疗方案。注意记录手抖发作的时间、诱因和持续时间，为医生诊断提供参考依据。
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