甲亢自查可通过观察症状、触诊甲状腺、监测心率、记录体重变化、情绪评估五个步骤完成。甲亢全称为甲状腺功能亢进症，典型表现包括心悸、多汗、体重下降等。
1、观察症状：
甲亢早期常见症状为持续性心悸、怕热多汗、食欲亢进但体重下降。部分患者会出现手抖、易疲劳、大便次数增多。女性可能伴随月经紊乱，男性偶见乳房发育。症状观察需持续2周以上，排除短暂性生理变化。
2、触诊甲状腺：
用三指轻触颈前部喉结下方，感受甲状腺是否肿大或出现结节。正常甲状腺柔软不易触及，若发现质地偏硬、随吞咽移动的肿块，需警惕甲状腺病变。触诊时应避免用力按压，防止刺激甲状腺引发不适。
3、监测心率：
静息状态下测量脉搏，甲亢患者常出现窦性心动过速（＞100次/分），且心率增快与体温升高不成比例。可连续3天晨起测量，若静息心率持续超过90次/分并伴随脉压差增大，提示可能存在甲状腺激素过量。
4、记录体重：
每周固定时间测量体重，甲亢导致的代谢亢进会使体重每月下降2-5公斤。记录时应排除刻意节食或运动因素，若饮食量增加但体重持续减轻，需结合其他症状综合判断。
5、情绪评估：
甲亢患者易出现焦虑、易怒、失眠等情绪障碍。可通过记录情绪波动频率、注意力集中程度、睡眠质量等进行初步评估。情绪异常若持续存在且影响日常生活，应考虑甲状腺功能异常可能。
自查发现两项以上阳性表现时建议尽早就医，通过甲状腺功能五项检测确诊。日常需避免高碘饮食如海带、紫菜，减少浓茶咖啡摄入。保持规律作息有助于稳定甲状腺功能，适度进行瑜伽、太极等舒缓运动可改善心悸症状。出现突眼、胫前粘液性水肿等体征需立即内分泌科就诊。
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