痛风发作时关节的剧痛，就像有千万根针在扎！很多病友在缓解期都会纠结：要不要补钙？蛋白粉能不能吃？氨糖对关节到底有没有用？这些营养补充剂真的能修复那些被尿酸盐结晶伤害过的关节吗？
一、补钙：不是所有痛风患者都需要
1、血钙正常无需额外补
常规体检就能查血钙水平，如果数值正常，盲目补钙反而可能加重尿酸盐沉积。
2、骨质疏松才需干预
长期服用降尿酸药或绝经期女性，需在医生指导下选择合适钙剂，同时监测血钙和尿钙。
3、食补更安全
低脂牛奶、北豆腐等食物既能补钙，又不会明显升高嘌呤。
二、蛋白粉：选对类型很重要
1、植物蛋白更友好
大豆分离蛋白粉的嘌呤含量其实比动物蛋白低，急性发作期也可适量使用。
2、警惕添加成分
某些增肌蛋白粉可能含肌酸等促尿酸合成物质，选购时要看配料表。
3、肾功能异常要谨慎
已有痛风肾的患者，过量蛋白质会加重肾脏负担。
三、氨糖：作用存在争议
1、不能消除尿酸盐结晶
氨糖主要针对骨关节炎的软骨修复，对痛风性关节炎的尿酸盐沉积无效。
2、可能缓解继发损伤
长期痛风导致关节面磨损时，氨糖或许能减轻继发性骨关节炎症状。
3、注意药物相互作用
正在服用降尿酸药的患者，建议间隔2小时以上服用氨糖。
四、真正护关节的三大要素
1、控制尿酸是根本
将血尿酸稳定在300μmol/L以下，才能阻止新结晶形成。
2、适度运动防僵硬
游泳、骑自行车等低冲击运动，能保持关节活动度又不加重损伤。
3、维生素C和D要充足
每天200mg维生素C可促进尿酸排泄，维生素D则有助于钙质利用。
关节损伤的修复是场持久战，营养补充只是辅助手段。有位坚持规范治疗的病友，通过两年时间把尿酸控制在理想范围，原本变形的关节居然逐渐恢复了轮廓。记住：再贵的补剂也比不上把尿酸降到位，与其纠结吃哪种营养品，不如先做好每次尿酸检测！
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