慢性肾小球肾炎“上门”，该怎么办？或须治调结合

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肾脏这个"沉默的劳模"每天要过滤180升血液，当它悄悄发出警.报时，很多人还在毫不知情地熬夜加班。慢性肾小球肾炎就像个潜伏高手，早期可能只是晨起眼皮微肿、小便多些泡沫，但这些信号千万别不当回事！

1、发病机制

肾小球就像血液的"筛子"，当免疫系统误伤这些过滤单元时，就会引发持续性炎症。这种损伤往往需要5-10年才会显现明显症状。

2、典型症状

除了常见的泡沫尿，还要留意这些信号：血压莫名升高、夜间排尿次数增加、容易疲乏、食欲减退。部分人会出现腰部钝痛。

1、基础治疗

控制血压是关键目标，通常需要将血压维持在130/80mmHg以下。限制每日盐分摄入在3-5克，同时保证优质蛋白摄入。

2、药物干预

根据病情可能用到降压药、免疫调节剂等。特别注意避免使用肾毒性药物，比如某些退烧止痛药。

1、食疗方案

推荐黄芪鲫鱼汤：取黄芪30克、鲫鱼1条炖汤，每周2-3次。阴虚体质可加枸杞15克，湿热体质加赤小豆30克。

2、代茶饮

玉米须30克、白茅根20克煮水代茶，适合容易水肿的人群。容易上火者可以加菊花10克。

1、作息调整

保证23点前入睡，中午适当午休。避免过度劳累，建议每工作1小时起身活动5分钟。

2、运动选择

推荐八段锦、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次不超过40分钟。避免剧烈对抗性运动。

3、情绪管理

通过冥想、深呼吸等方式减压，焦虑时试试按压太冲穴（足背第一二跖骨结合部前方）。

1、自查项目

每天晨起称体重，记录尿量变化。观察尿液颜色、泡沫情况，留意眼睑和下肢水肿。

2、复查频率

稳定期每3个月检查尿常规和肾功能，病情变化时随时就诊。重要指标包括尿蛋白定量、血肌酐等。

记住，肾脏损伤超过50%才会反映在血肌酐指标上！有位患者坚持低盐饮食+八段锦锻炼两年，尿蛋白从2+降到±。管理慢性肾病就像养护古树，既要科学修剪枝叶，更要改良生长环境。从今天开始，给你的"先天之本"多些温柔关照吧！

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