糖尿病并发症确实会让运动计划变得复杂，但绝不是按下暂停键的理由！就像给手机换不同的保护壳，我们需要根据具体情况调整运动方案。那些在公园里坚持锻炼的糖友们，其实都在偷偷用着这些"定制运动处方"呢。
一、当眼睛发出警.报时
1、视网膜病变要当心
存在增殖性视网膜病变时，需要避免剧烈跳跃、倒立等动作。推荐选择游泳、固定自行车等低冲击运动，每周3-4次，每次控制在30分钟内。
2、青光眼患者注意
运动时避免长时间低头动作，瑜伽中的下犬式要谨慎。快走、太极拳这类头部保持正直的运动更安全，注意运动时不要憋气。
二、当神经开始抗议
1、周围神经病变
足部感觉减退的朋友，要特别关注运动鞋的选择。水中运动或坐姿运动能减少足部压力，运动前后必须检查双脚有无破损。
2、自主神经病变
这类患者运动时心率反应可能异常，需要避免快速变换体位的运动。建议使用心率监测设备，从低强度运动开始逐步适应。
三、当肾脏亮起黄灯
1、早期肾病
可以保持中等强度有氧运动，但要避免高蛋白饮食配合剧烈运动的"增肌模式"。每周运动时间分散安排，避免单次超过45分钟。
2、中晚期肾病
推荐椅子操、伸展运动等低强度活动，注意补充水分但要控制单次饮水量。运动时间最好安排在透析后第二天。
四、当心血管拉响警笛
1、合并高血压
避开晨峰时段运动，下午4-6点是最佳选择。运动时保持能正常对话的强度，避免做爆发性用力动作。
2、存在冠心病
必须进行运动风险评估后再制定计划。建议采用"运动-休息-运动"的间歇模式，随身携带急救药物。
五、运动安全黄金法则
1、血糖监测不能省
运动前中后都要测血糖，低于5.6mmol/L要先补充碳水化合物。注意运动后延迟性低血糖的可能。
2、装备选择要讲究
选择透气排汗的运动服装，足部病变者需要专业运动袜。别忘了准备糖尿病识别手环。
3、循序渐进最聪明
从每次10分钟开始，每周增加不超过10%的运动量。出现不适立即停止并就医。
4、补水有讲究
每15分钟补充100-150ml水，避免含糖饮料。运动后称体重，丢失体重需及时补充。
有位合并视网膜病变的糖友，通过游泳和椅子瑜伽配合，不仅血糖控制得更稳定，连眼底检查结果都有改善。记住医生那句话：正确的运动本身就是一味良药。现在就开始制定你的个性化运动方案吧，让每个细胞都快乐地动起来！
出现总是特定的点咳嗽、持续一个礼拜的情况，可能是由于环境因素引起，也有可能与上呼吸道感染、支气管炎等疾病有关。建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。一、非病理因素如果患者所处环境过于 患者出现长期、反复性咳嗽的症状，可能是由于慢性咽炎或支气管哮喘等疾病导致。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、慢性咽炎：通常是由于环境因素刺激咽喉部黏膜引起炎症反应所致，常见症状有咽干、 治疗类风湿的药物一般包括非甾体抗炎药、糖皮质激素等。如果患者在医生指导下服用此类药物，通常没有害处；但如果长期大量使用，则可能会产生一定的副作用。1.无害的情况：上述两种药物都具有抗炎止痛的作用，在临 服用药物一般是可以治疗强直性脊柱炎的。但是需要在医生指导下进行用药治疗。1.非甾体抗炎药：如果患者出现了明显的疼痛症状，并且伴随发热的情况，可以在医生的指导下合理使用非甾体类抗炎药进行治疗，比如双氯 咳嗽不停的新康泰克指复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊，该药主要用于缓解感冒引起的鼻塞、流涕及打喷嚏等症状。如果患者出现上述症状，则可以遵医嘱使用此药物进行治疗。1、作用机制：复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊是一 嗓子干、疼、不舒服，偶尔有点咳嗽可能是由于环境因素等非疾病因素引起。也有可能是感冒、急性咽喉炎、扁桃体炎、反流性食管炎等疾病因素导致。一、非疾病因素如果患者所处的环境过于干燥或者长时间说话，可 。本文链接：糖尿病出现并发症，还能运动吗？并发症不同，可选运动略有不同http://www.sushuapos.com/show-9-54219-0.html
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