肝纤维化可通过控制原发病、戒酒、合理用药、均衡饮食、定期体检等方式预防。肝纤维化是慢性肝损伤后组织修复过程中的病理改变，可能发展为肝硬化。
1、控制原发病
慢性乙型肝炎、脂肪肝等基础肝病是肝纤维化的主要诱因。乙肝患者需遵医嘱使用恩替卡韦片、富马酸替诺福韦二吡呋酯片等抗病毒药物；脂肪肝患者需通过减重、运动改善代谢。有效控制原发病可阻断肝星状细胞活化，减少细胞外基质沉积。
2、戒酒
酒精代谢产物乙醛可直接损伤肝细胞，刺激胶原蛋白合成。男性每日酒精摄入超过40克、女性超过20克持续5年即可诱发酒精性肝纤维化。戒酒6个月后肝脏炎症指标和纤维化程度可显著改善。
3、合理用药
避免长期使用对乙酰氨基酚片、甲氨蝶呤片等具有肝毒性的药物。中药何首乌、雷公藤等也可能导致药物性肝损伤，使用前需评估肝功能。必需用药时需监测转氨酶水平，必要时联用多烯磷脂酰胆碱胶囊等护肝药物。
4、均衡饮食
每日摄入优质蛋白60-80克，优先选择鱼类、豆制品等低脂高蛋白食物。增加西蓝花、菠菜等深色蔬菜摄入，其含有的维生素E、硒等抗氧化物质可减轻氧化应激损伤。限制精制糖和饱和脂肪酸摄入，避免加重肝脏代谢负担。
5、定期体检
每年进行肝脏超声和肝功能检查，高危人群可每6个月检测一次。通过FibroScan、APRI评分等无创检查评估纤维化程度。发现转氨酶持续升高或影像学异常时，需及时进行肝穿刺活检明确诊断。
保持规律作息与适度运动有助于维持肝脏代谢功能，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。避免霉变食物摄入，黄曲霉毒素是明确的肝癌诱发剂。合并糖尿病、高脂血症等代谢性疾病者需严格控糖调脂，代谢紊乱会加速肝纤维化进程。出现乏力、腹胀等可疑症状时应尽早就医。
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