胰腺炎胆囊炎恢复期可以适量吃低脂高蛋白食物、易消化主食、富含维生素的蔬菜水果、低糖食物及清淡汤类。恢复期饮食需避免高脂、辛辣刺激食物，以减轻胰腺和胆囊负担。
一、低脂高蛋白食物
选择鸡胸肉、鱼肉、虾仁等优质蛋白来源，脂肪含量低且易于吸收。蛋白质有助于组织修复，但需注意烹饪方式，以蒸煮为主，避免油炸或油煎。每日摄入量控制在每公斤体重1-1.2克，分次少量进食。
二、易消化主食
推荐软烂的粥类、烂面条、馒头等精制碳水化合物，可提供能量且减少胃肠负担。避免粗粮、糯米等难消化主食。可将主食与蔬菜泥混合，如南瓜小米粥、胡萝卜米糊等，增加营养密度。
三、富含维生素的蔬菜水果
西蓝花、菠菜等嫩叶菜煮熟后食用，补充维生素K和膳食纤维。水果选择苹果、香蕉等低果糖品种，去皮去籽后制成泥状。避免高纤维蔬菜如芹菜、竹笋，以及高酸度水果如柑橘类。
四、低糖食物
选用无糖酸奶、低糖藕粉等食物，避免刺激胰岛素分泌。甜味剂可选择少量木糖醇，禁止食用奶油蛋糕、巧克力等高糖高脂点心。血糖波动可能加重胰腺炎症反应。
五、清淡汤类
冬瓜排骨汤（去浮油）、丝瓜蛋花汤等低盐汤品可补充水分和电解质。汤料需过滤去除脂肪颗粒，温度控制在40℃以下。禁止饮用浓肉汤、菌汤等高嘌呤汤类。
恢复期需严格少食多餐，每日5-6餐，单次进食量不超过200毫升。所有食物应煮至软烂，温度适宜，避免冷热交替刺激。观察进食后腹痛、腹胀等反应，出现不适立即停止该食物。建议定期复查血淀粉酶和腹部超声，根据医生指导逐步调整饮食结构。恢复后期可尝试引入少量橄榄油等健康脂肪，但仍需控制每日脂肪总量低于30克。
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