肥胖症通常指体重超过标准体重的20%以上，或体重指数超过28。体重指数是体重除以身高的平方，计算单位为千克每平方米。
体重指数在24-28之间属于超重，超过28则属于肥胖症。肥胖症可分为轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。轻度肥胖指体重指数在28-32之间，中度肥胖指体重指数在32-37之间，重度肥胖指体重指数超过37。肥胖症的发生与遗传因素、饮食结构、运动量、内分泌失调等多种因素有关。长期高热量饮食、缺乏运动、睡眠不足等不良生活习惯容易导致肥胖。肥胖症患者可能出现高血压、高血脂、糖尿病等代谢性疾病，还可能导致骨关节疾病、睡眠呼吸暂停综合征等并发症。控制饮食热量摄入、增加运动量是预防和治疗肥胖症的基础措施。
建议肥胖症患者调整饮食结构，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果和全谷类食物的比例。保持规律运动，每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动。定期监测体重和腰围变化，必要时在医生指导下进行药物或手术治疗。养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免久坐不动，有助于控制体重和预防肥胖相关疾病。
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