最近经常拉肚子可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等原因有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当
食用生冷、辛辣或变质的食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。常伴有腹痛、腹胀等症状。建议避免刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，适当补充淡盐水防止脱水。
2、肠道感染
病毒或细菌感染可能引发急性肠炎，表现为水样便、发热等症状。诺如病毒、轮状病毒是常见病原体。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、口服补液盐散等药物。
3、肠易激综合征
精神紧张或胃肠功能紊乱可能诱发该病，表现为腹泻与便秘交替出现。可能与内脏高敏感性有关。建议规律作息，必要时使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物调节。
4、乳糖不耐受
体内乳糖酶缺乏可能导致饮用牛奶后出现腹泻、肠鸣等症状。可通过无乳糖饮食改善，或选用乳糖酶胶囊辅助消化。
5、炎症性肠病
克罗恩病或溃疡性结肠炎等慢性疾病可能引起反复腹泻，伴随黏液血便、体重下降。需通过肠镜确诊，常用美沙拉嗪肠溶片、泼尼松片等药物控制炎症。
日常需注意饮食卫生，避免生冷食物，适量补充水分和电解质。腹泻期间可暂时选择低渣饮食，如香蕉、苹果泥等。若症状持续超过3天或出现发热、血便等表现，应及时就医完善粪便常规、肠镜等检查。避免自行长期使用止泻药物，以免掩盖病情。
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