痛风疼痛可通过冷敷患处、抬高肢体、服用药物、调整饮食、多喝水等方式缓解。痛风通常由高尿酸血症、关节尿酸盐结晶沉积等因素引起，表现为关节红肿热痛等症状。
1、冷敷患处
急性发作期可用冰袋包裹毛巾冷敷疼痛关节，每次10-15分钟，每日重复多次。低温能收缩血管减轻局部充血，降低神经末梢敏感度。注意避免冻伤，皮肤破损时禁用。
2、抬高肢体
将疼痛的下肢垫高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流。可配合卧床休息，减少关节活动。避免患处受压或穿戴紧束鞋袜，急性期建议穿宽松拖鞋。
3、服用药物
急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、秋水仙碱片、塞来昔布胶囊等。慢性期需用苯溴马隆片、非布司他片等降尿酸药物。禁止自行调整剂量或联用止痛药。
4、调整饮食
严格限制高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤、海鲜等。每日蛋白质以鸡蛋、牛奶等优质蛋白为主。增加低糖水果和碱性食物如苏打饼干、黄瓜等，帮助碱化尿液。
5、多喝水
每日饮水量保持2000-3000毫升，可饮用淡茶、柠檬水或小苏打水。充足水分有助于稀释尿酸浓度，促进排泄。避免含糖饮料和酒精，尤其啤酒易诱发发作。
痛风患者需长期控制血尿酸水平在理想范围，定期监测肝肾功能。发作期间应减少活动量，选择柔软平底鞋。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免剧烈跑跳。注意关节保暖，冬季外出佩戴护膝。建立饮食记录观察诱发因素，合并高血压或糖尿病时需同步治疗基础疾病。
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