患有风湿性关节炎需要注意关节保暖、适度运动、合理饮食、规律用药和定期复查。风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为关节肿痛、晨僵和活动受限，及时干预有助于控制病情进展。
1、关节保暖
寒冷刺激可能诱发关节疼痛加重，日常需避免接触冷水，秋冬季节佩戴护膝、护腕等保暖护具。居住环境保持干燥通风，睡眠时可用电热毯预热被褥，但温度不宜超过40℃。夏季空调房内建议穿长袖衣物，避免冷风直吹关节。
2、适度运动
选择低冲击性运动如游泳、骑自行车等，每周锻炼3-5次，每次不超过30分钟。急性发作期应减少负重活动，缓解期可进行关节功能训练，如手指操、踝泵运动等。运动前后充分热身拉伸，出现关节明显疼痛时立即停止。
3、合理饮食
增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，以及抗氧化物质丰富的蓝莓、菠菜等食物。限制高嘌呤饮食如动物内脏、浓肉汤，减少精制糖和饱和脂肪摄入。体重超标者需控制每日热量，减轻关节负荷。
4、规律用药
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，不可自行增减剂量。非甾体抗炎药应在餐后服用，长期用药者定期监测肝肾功能。生物制剂注射后观察是否出现注射部位红肿等不良反应。
5、定期复查
每3-6个月复查血常规、C反应蛋白等炎症指标，每年进行关节超声或X线检查评估病情。出现关节畸形、持续发热或药物不良反应时需及时就诊。合并干燥综合征等并发症时需增加眼科、口腔科专科随访。
风湿性关节炎患者应建立规律的作息时间，保证每日7-8小时睡眠。使用辅助器具如长柄取物器、防滑垫等减少关节负担。保持乐观心态，可通过冥想、音乐疗法缓解焦虑情绪。戒烟限酒，避免熬夜等可能加重免疫紊乱的不良生活习惯。日常记录关节症状变化，复诊时向医生详细反馈治疗效果。
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