预防过敏性紫癜需从避免诱因、增强免疫、科学用药等多方面综合干预。主要有避免接触过敏原、保持皮肤清洁、合理饮食、适度运动、定期体检等措施。
1、避免接触过敏原
过敏性紫癜多由过敏反应引起，常见过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑、某些药物如青霉素、海鲜等。建议通过过敏原检测明确致敏物质，日常减少接触。室内可使用空气净化器，外出佩戴口罩，避免在花粉浓度高的季节长时间户外活动。药物过敏者需主动告知医生过敏史，用药前仔细阅读说明书。
2、保持皮肤清洁
皮肤屏障受损可能增加过敏概率。每日用温水清洁皮肤，避免使用碱性肥皂或过度搓洗。沐浴后及时涂抹保湿霜，选择无香料、无酒精的温和护肤品。勤换洗衣物和床单，优先选用棉质透气面料。出现皮肤瘙痒时避免抓挠，防止继发感染。
3、合理饮食
饮食宜清淡均衡，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果、西蓝花等，有助于维持血管弹性。避免已知过敏食物，如部分人群对牛奶、鸡蛋、坚果等易过敏。发作期应限制辛辣刺激食物，减少高组胺食品如腌制品的摄入。可适当增加富含优质蛋白的鱼类、豆制品。
4、适度运动
规律运动能改善血液循环和免疫功能，推荐快走、游泳等中低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。运动前后充分热身和拉伸，避免剧烈运动导致毛细血管破裂。寒冷季节注意保暖，运动时穿着透气吸汗的衣物。如运动后出现皮肤瘀点需及时停止并就医。
5、定期体检
过敏性紫癜可能伴随肾脏损害等并发症。建议每年进行尿常规、血常规检查，关注尿蛋白和血小板指标。有家族史者需更密切监测，儿童患者家长应定期记录皮肤瘀斑变化。出现关节肿痛、腹痛或血尿等症状时须立即就诊，必要时进行皮肤活检或免疫学检查。
预防过敏性紫癜需长期坚持健康生活方式。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。注意气候变化时及时增减衣物，预防呼吸道感染。使用新化妆品或药物前需做小面积测试。家中常备氯雷他定片等抗组胺药物应急，但须在医生指导下使用。若皮肤反复出现对称性瘀点瘀斑，或伴有其他系统症状，应及时至风湿免疫科就诊，完善过敏原筛查和免疫相关检查。
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