反胃酸可通过调整饮食、服用抑酸药物、保持直立姿势、咀嚼口香糖、穴位按压等方式快速缓解。反胃酸可能与胃食管反流、饮食刺激、妊娠反应等因素有关，通常表现为胸骨后灼烧感、口腔酸苦味等症状。
1、调整饮食
立即停止摄入辛辣、油腻或酸性食物，选择低脂易消化的食物如苏打饼干、馒头片等碱性食物中和胃酸。避免进食后立即平卧，少量多次饮用温开水稀释胃酸。胃酸反流期间禁食咖啡、巧克力、薄荷等可能松弛食管下括约肌的食物。
2、服用抑酸药物
可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物。铝碳酸镁咀嚼片能快速中和胃酸并在胃黏膜形成保护层，雷尼替丁胶囊通过抑制胃酸分泌缓解烧心感，奥美拉唑肠溶胶囊适用于频繁发作的胃酸反流。需注意质子泵抑制剂不宜长期连续使用。
3、保持直立姿势
反酸发作时保持上半身直立30分钟以上，可利用重力作用减少胃内容物反流。睡眠时垫高床头15-20厘米，采用左侧卧位可减少胃酸接触食管机会。避免弯腰、穿紧身衣物等增加腹压的动作。
4、咀嚼口香糖
咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，唾液中的碳酸氢盐能中和食管内胃酸。每次咀嚼10-15分钟，选择不含薄荷成分的口香糖。该方法对妊娠期轻度反酸尤为适用，但吞咽空气可能加重腹胀者慎用。
5、穴位按压
按压内关穴（腕横纹上三横指）或中脘穴（肚脐与胸骨下端连线中点）可缓解反酸症状。用拇指指腹以适度力度按压1-2分钟，配合缓慢深呼吸。中医认为这些穴位能调节胃肠气机，但严重器质性疾病仍需药物干预。
日常需规律进食避免过饱，晚餐与睡眠间隔3小时以上。超重者减轻体重可降低腹压，戒烟限酒减少胃黏膜刺激。若每周反酸发作超过2次或伴随吞咽困难、体重下降，应及时进行胃镜检查排除食管炎、胃溃疡等疾病。反流症状夜间加重时可遵医嘱睡前服用促胃肠动力药如多潘立酮片。
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