痘痘不挤通常可以自行好转，但恢复时间可能较长。痘痘是毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，正确处理有助于减少瘢痕和色素沉着。
未受外力挤压的痘痘在保持皮肤清洁的情况下，炎症可能逐渐消退。皮脂腺分泌减少后，堵塞的毛囊口可能自行疏通，红肿逐渐缓解。部分微小粉刺可能随着角质代谢自然脱落。避免挤压可降低细菌扩散风险，防止炎症向深层组织蔓延。油性肤质人群需注意控油，减少毛孔堵塞概率。
挤压不当可能导致炎症加重，形成顽固性囊肿或结节。手指携带的细菌可能引发二次感染，延长愈合周期。深层炎症被破坏后容易遗留凹陷性瘢痕，部分人群会出现炎症后红斑。反复挤压同一区域可能破坏皮肤屏障功能，导致局部敏感。特殊部位的痘痘如危险三角区，挤压可能引发颅内感染。
建议每日用温和氨基酸洁面产品清洁，避免使用含酒精的刺激性护肤品。红肿痘痘可局部点涂夫西地酸乳膏或克林霉素磷酸酯凝胶，较大囊肿需就医进行专业处理。保持规律作息和低糖饮食有助于控制皮脂分泌，棉质寝具定期更换可减少细菌接触。若痘痘持续三个月未改善或伴有疼痛化脓，应及时到皮肤科就诊。
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