高血压的形成原因主要有遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张和肾脏疾病等。高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，可分为原发性高血压和继发性高血压两类。
1、遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压时子女发病概率显著增高。这可能与多个基因位点突变有关，导致血管紧张素系统、钠离子通道等调节异常。对于有家族史的人群，建议定期监测血压，保持健康生活方式。
2、高盐饮食
长期摄入过量钠盐会导致血容量增加，血管壁水肿，外周血管阻力上升。世界卫生组织建议每日盐摄入量不超过5克。减少腌制食品、加工食品的摄入，烹饪时使用限盐勺，有助于控制血压。
3、肥胖
体重指数超过28时，脂肪组织分泌的瘦素、血管紧张素原等物质会激活肾素-血管紧张素系统，同时内脏脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，这些因素共同促使血压升高。通过合理膳食和规律运动将体重控制在正常范围，可使收缩压下降5-20毫米汞柱。
4、精神紧张
长期处于应激状态会激活交感神经系统，促使儿茶酚胺类物质分泌增加，引起心率加快、血管收缩。慢性压力还会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱，皮质醇水平持续升高。建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证充足睡眠。
5、肾脏疾病
肾实质性疾病如慢性肾炎、肾动脉狭窄等会导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统过度激活，引起水钠潴留和血管收缩。这类继发性高血压需要针对原发病进行治疗，常用药物包括缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等。
预防高血压需建立健康的生活方式，每日食盐摄入控制在5克以下，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，每周进行150分钟中等强度有氧运动，保持体重指数在18.5-23.9之间。戒烟限酒，避免熬夜，学会调节情绪。40岁以上人群建议每年测量血压1-2次，发现异常及时就医。已确诊患者要遵医嘱规律服药，不可自行增减药量，定期复查血压和相关靶器官功能。
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