65岁老人空腹血糖正常值一般为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。血糖水平可能受饮食、运动、用药等因素影响，建议定期监测并咨询医生。
血糖值是评估糖代谢状态的重要指标，65岁老年人的血糖标准与成年人基本一致。空腹血糖指至少8小时未进食后测得的数值，3.9-6.1mmol/L属于正常范围。餐后血糖反映进食后胰岛素调节能力，2小时值低于7.8mmol/L表明糖耐量正常。老年人因代谢功能减退，可能出现餐后血糖升高但空腹正常的情况，需结合糖化血红蛋白等综合判断。日常监测可选择指尖采血式血糖仪，操作简便但需注意消毒规范。血糖异常时可能出现多饮、多尿、体重下降等症状，但部分老年人症状不典型。
建议老年人保持规律饮食，每日主食量控制在200-300克，优先选择燕麦、糙米等低升糖指数食物。适量进行快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟以上。避免空腹运动或剧烈活动，防止低血糖发生。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等糖尿病并发症筛查。若发现血糖波动或异常，应及时至内分泌科就诊，医生会根据个体情况制定控糖方案，可能包括生活方式干预或药物治疗。
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