脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、手术治疗等方式改善。脂肪肝可能与肥胖、酒精摄入、代谢异常等因素有关，通常表现为肝区不适、乏力等症状。
1、调整饮食
脂肪肝患者需减少高脂高糖食物摄入，避免酒精和含糖饮料。建议增加膳食纤维和优质蛋白的摄入，如全谷物、豆类、鱼类等。每日热量摄入应控制在合理范围内，避免暴饮暴食。可适当补充维生素E和Omega-3脂肪酸，有助于改善肝脏炎症。
2、增加运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可促进脂肪代谢，减轻肝脏脂肪沉积。需避免久坐不动，建议每坐1小时起身活动5分钟。运动强度应循序渐进，避免突然剧烈运动导致损伤。
3、控制体重
通过饮食和运动将体重控制在正常范围内，BMI建议维持在18.5-23.9。减重速度不宜过快，每周减重0.5-1公斤为宜。腰围男性应小于90厘米，女性小于85厘米。体重下降5%-10%即可显著改善脂肪肝程度。
4、药物治疗
在医生指导下可选用护肝药物如多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、双环醇片等。合并糖尿病者可配合使用二甲双胍缓释片，高脂血症者可选用阿托伐他汀钙片。药物治疗需定期复查肝功能，不可自行调整用药方案。
5、手术治疗
对于重度脂肪肝合并肝硬化等严重并发症者，可考虑减重手术如胃袖状切除术。肝脏移植适用于终末期肝病患者。手术治疗需严格评估适应证和禁忌证，术后需长期随访管理。
脂肪肝患者需建立健康生活方式，戒烟限酒，保证充足睡眠。定期监测肝功能、血糖、血脂等指标。合并代谢综合征者需同时控制血压、血糖和血脂。若出现黄疸、腹水等症状应及时就医。日常可饮用绿茶、咖啡等饮品，但需避免过量摄入。保持乐观心态，避免过度焦虑有助于病情恢复。
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