膝关节长骨刺疼痛可通过药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗及生活方式调整等方式缓解。膝关节骨刺即骨质增生，通常与关节退变、慢性劳损等因素相关，需结合症状程度选择干预措施。
1、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可减轻炎症反应和疼痛。氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨损伤。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕成瘾性。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏可局部镇痛。所有药物均需严格遵医嘱使用。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环。红外线照射可缓解肌肉痉挛并促进代谢。中医针灸选取犊鼻、阳陵泉等穴位疏通经络。体外冲击波治疗能松解粘连组织。每日热敷15-20分钟可辅助缓解僵硬症状。
3、关节腔注射
玻璃酸钠注射液可增加关节液黏弹性，改善润滑功能。糖皮质激素如复方倍他米松注射液适用于急性炎症期，但每年不宜超过3次。富血小板血浆注射能促进组织修复。注射后需保持关节制动24小时。
4、手术治疗
关节镜手术可清理游离骨赘和受损半月板。严重病例需行胫骨高位截骨术矫正力线。人工膝关节置换术适用于终末期病变。术后需进行渐进式康复训练，6周内避免负重。
5、生活方式调整
控制体重可减少关节负荷，BMI建议维持在18.5-23.9。游泳、骑自行车等低冲击运动增强肌力。避免爬楼梯、深蹲等动作。使用手杖或护膝分散压力。每日补充钙600mg和维生素D400IU。
膝关节骨刺患者应避免长时间保持跪姿或盘腿坐位，睡眠时可在膝下垫软枕。建议选择防滑减震的鞋子，居家铺设防滑垫。饮食注意增加奶制品、深绿色蔬菜摄入，限制高嘌呤食物。若出现关节红肿热痛或活动受限加重，应及时复查调整治疗方案。定期进行直腿抬高、踝泵运动等康复训练有助于维持关节功能。
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