男性更年期通常表现为性功能减退、情绪波动、体能下降、睡眠障碍和认知功能下降等症状。男性更年期可能与睾酮水平下降、慢性疾病、心理压力、不良生活习惯和遗传因素有关，建议及时就医评估。
1、性功能减退
性欲降低和勃起功能障碍是男性更年期的常见表现，可能与睾酮分泌减少有关。伴随夜间勃起次数减少或晨勃消失，部分患者出现射精延迟或精液量减少。可遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸、他达拉非片或疏肝益阳胶囊等药物改善症状，同时需排查心血管疾病或糖尿病等基础病。
2、情绪波动
易怒、焦虑或抑郁情绪可能与神经递质变化相关，通常伴有兴趣减退和社交回避。部分患者出现不明原因的烦躁不安，严重时影响家庭关系。心理疏导联合规律运动有助于缓解，必要时可使用草酸艾司西酞普兰片或盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药。
3、体能下降
肌肉量减少和疲劳感增强是典型症状，表现为运动耐力降低和恢复能力变差。可能与蛋白质合成减缓相关，常伴随体脂率增加特别是腹部脂肪堆积。建议进行抗阻训练并补充优质蛋白，严重者可检测生长激素水平。
4、睡眠障碍
入睡困难或早醒较为常见，部分伴随夜间潮热出汗。睡眠结构改变可能加重日间嗜睡和注意力涣散。需改善睡眠环境并限制咖啡因摄入，必要时短期使用右佐匹克隆片或阿戈美拉汀片调节睡眠周期。
5、认知功能下降
记忆力减退和思维迟钝可能影响工作效率，但不同于痴呆症的进行性恶化。脑血流灌注减少和神经元代谢异常是潜在机制，可通过认知训练和地中海饮食改善，合并血管风险因素者需控制血压血糖。
建议保持规律作息和均衡饮食，适当增加深海鱼类和坚果摄入。每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳，避免过度饮酒和吸烟。定期检测睾酮水平和前列腺特异性抗原，合并骨质疏松高风险时需评估骨密度。症状持续加重应至内分泌科或男科就诊，排除垂体病变或甲状腺功能异常等疾病。
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