鼻塞不通气可通过热敷迎香穴、辛夷花煮水熏蒸、艾灸大椎穴、按摩鼻通穴、饮用葱白生姜水等方式缓解，通常由风寒袭肺、肺脾气虚、风热犯肺、鼻甲肥大、过敏性鼻炎等原因引起。
1、热敷迎香穴：
迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用温热毛巾敷贴5分钟可宣通鼻窍。风寒型鼻塞多见畏寒流清涕，热敷能促进局部血液循环，配合拇指按压穴位效果更佳。注意温度避免烫伤，每日重复2-3次。
2、辛夷花熏蒸：
取辛夷花10克煮沸后熏蒸鼻腔，其挥发油成分能收缩鼻黏膜血管。风热型鼻塞常伴黄稠鼻涕，熏蒸时保持20厘米距离，每次10分钟。孕妇及过敏体质慎用，熏后避免立即接触冷空气。
3、艾灸大椎穴：
肺脾气虚者适合艾灸第七颈椎下的大椎穴，艾条距皮肤3厘米施灸15分钟。虚寒型鼻塞遇冷加重，艾灸能温阳散寒。灸后饮用温开水，阴虚火旺者不宜采用此法。
4、按摩鼻通穴：
鼻通穴在鼻唇沟上端，用食指指腹旋转按压3分钟。过敏性鼻炎急性发作时按摩可快速缓解充血，配合按压合谷穴效果更持久。操作前清洁双手，力度以酸胀为度。
5、葱白生姜水：
葱白3段与生姜5片煎水饮用，适合突发性鼻塞。葱白含大蒜素能抑菌消炎，生姜促进发汗解表。饮用后覆被取微汗，胃溃疡患者应稀释后服用。可加红糖调味增强驱寒效果。
日常需避免冷空气直吹鼻腔，冬季佩戴口罩保暖。饮食宜温软易消化，多食山药、红枣等健脾食材，忌食生冷海鲜。坚持八段锦左右开弓似射雕动作锻炼肺经，睡眠时抬高枕头15度改善通气。慢性鼻塞反复发作或伴血性分泌物，需及时耳鼻喉科检查排除鼻息肉等器质病变。过敏性体质者应定期清洗床品，减少尘螨接触。
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