判断自身是否具备怀孕能力需结合生育功能评估和医学检查。主要评估因素包括月经周期规律性、排卵功能、输卵管通畅度、子宫内膜状态以及精子质量伴侣需参与检查。建议有生育需求的女性通过基础体温监测、排卵试纸、超声卵泡监测等方式初步评估，必要时需就医进行激素六项、输卵管造影、宫腔镜等专业检查。
1、月经周期评估
正常月经周期为21-35天，经期持续3-7天。周期规律是排卵功能正常的重要标志。若出现周期紊乱、闭经或异常出血，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病有关。可通过记录月经日记、使用经期管理APP进行长期跟踪，异常情况需检查促卵泡激素、黄体生成素等激素水平。
2、排卵功能检测
排卵是怀孕的必要条件，可通过基础体温曲线、宫颈黏液观察或排卵试纸判断。排卵期体温会升高0.3-0.5℃，宫颈黏液呈蛋清状拉丝。若持续无排卵，可能与高泌乳素血症、卵巢早衰有关。临床常用枸橼酸氯米芬片促排卵，但须在医生指导下使用。
3、输卵管通畅检查
输卵管堵塞占女性不孕的30%，既往盆腔炎、子宫内膜异位症或手术史会增加风险。子宫输卵管造影能直观显示通畅度，必要时需腹腔镜探查。输卵管通液术对轻度粘连有治疗作用，严重梗阻可能需试管婴儿技术辅助。
4、子宫内膜评估
子宫内膜厚度需达7-14mm才具备胚胎着床条件。反复流产、宫腔操作史可能导致内膜损伤或粘连。经阴道超声可测量内膜厚度，宫腔镜能直接观察宫腔形态。戊酸雌二醇片可用于内膜薄的治疗，宫腔粘连分离术可改善宫腔环境。
5、伴侣精液分析
男性因素导致的不孕占比40%，精液检查需禁欲2-7天后进行。正常精液量≥1.5ml，精子浓度≥1500万/ml，前向运动精子比例≥32%。少弱精症可服用左卡尼汀口服溶液、维生素E软胶囊等改善，严重者需人工授精或单精子注射技术。
备孕期间建议保持BMI在18.5-23.9之间，每日补充0.4-0.8mg叶酸片至少3个月，避免接触放射线和有毒化学物质。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，饮食注意增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。若规律同房未避孕1年未孕35岁以上女性为6个月，应及时到生殖医学科就诊，避免错过最佳干预时机。
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