高血压患者预防心绞痛可通过控制血压、调整饮食、规律运动、戒烟限酒、定期监测等方式实现。心绞痛通常由冠状动脉供血不足引起，与高血压导致的血管损伤密切相关。
1、控制血压
长期高血压会加速动脉粥样硬化，增加心肌缺血风险。患者需遵医嘱服用降压药物如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等，保持血压低于140/90毫米汞柱。每日定时测量血压并记录，避免情绪波动或过度劳累诱发血压骤升。
2、调整饮食
采用低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，减少动物内脏和油炸食品。增加富含钾镁的蔬菜水果如香蕉、菠菜，适量食用深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸，有助于改善血管弹性。避免暴饮暴食加重心脏负荷。
3、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可增强心肌耐缺氧能力。运动时心率控制在220-年龄×60%-70%范围内，避免剧烈运动诱发心绞痛。合并冠心病者需在医生指导下制定运动方案。
4、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，酒精可能干扰降压药效果。完全戒烟可降低50%心血管事件风险，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。必要时可寻求戒烟门诊专业帮助。
5、定期监测
每3-6个月检查血脂、血糖和心电图，高血压合并糖尿病患者需更频繁监测。出现胸闷、肩背放射痛等心绞痛前兆时，立即舌下含服硝酸甘油片并就医。冬季注意保暖，避免寒冷刺激诱发冠状动脉痉挛。
高血压患者应建立健康档案记录血压波动和用药情况，家属需学习心肺复苏技能。保持每日7-8小时睡眠，午间休息30分钟减轻心脏负担。通过冥想、音乐疗法缓解精神压力，避免长期处于噪音环境。外出时随身携带急救卡片注明病史和用药信息，定期参加医院举办的冠心病防治讲座。
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