中途疲软多由肾阳虚、气血不足、肝郁气滞、湿热下注或心脾两虚导致，调理方法包括中药调理、穴位按摩、饮食调整、运动锻炼和心理疏导。
1、肾阳虚：
肾阳不足导致生殖功能减退，表现为腰膝酸软、畏寒肢冷。治疗可选用右归丸、金匮肾气丸或龟鹿二仙胶温补肾阳，配合艾灸关元穴、命门穴每日15分钟。日常食用羊肉韭菜粥、核桃黑豆汤或海参炖鸡。
2、气血不足：
过度劳累或慢性消耗性疾病引发气血亏虚，伴随面色苍白、气短乏力。建议服用十全大补汤、归脾丸或人参养荣丸，针灸足三里、气海穴。练习八段锦两手托天理三焦式，每周3次。
3、肝郁气滞：
情志不畅致肝经阻滞，常见胁胀胸闷、情绪抑郁。可用柴胡疏肝散、逍遥丸或越鞠丸疏肝解郁，指压太冲穴、期门穴每次5分钟。饮用玫瑰花陈皮茶或茉莉薄荷饮。
4、湿热下注：
嗜食辛辣或外感湿热引发阴囊潮湿、小便黄赤。推荐龙胆泻肝汤、四妙丸或萆薢分清丸清热利湿，刮痧膀胱经从肝俞至膀胱俞。常吃薏米赤小豆粥、冬瓜荷叶汤。
5、心脾两虚：
思虑过度损伤心脾，伴随失眠健忘、食欲不振。宜用归脾汤、柏子养心丸或甘麦大枣汤补益心脾，按揉内关穴、三阴交穴早晚各50次。睡前热水泡脚加入夜交藤30克。
调理期间需保持适度运动如太极拳、慢跑或游泳，每周3-4次。饮食多选山药、枸杞、牡蛎、桑葚等补益食材，避免生冷油腻。保证充足睡眠，夜间11点前入睡。伴侣应给予理解支持，避免施加心理压力。持续症状超过2个月或伴随其他严重体征，需到中医男科进行系统诊疗。
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