胰岛素抵抗指数的正常值通常小于2.5，具体数值可能因检测方法和实验室标准略有差异。胰岛素抵抗指数是评估胰岛素敏感性的重要指标，常用于代谢综合征和2型糖尿病的早期筛查。
胰岛素抵抗指数通过空腹血糖和空腹胰岛素水平计算得出，计算公式为HOMA-IR。该指数反映机体对胰岛素的反应能力，数值越高提示胰岛素抵抗越严重。健康人群的指数多维持在1.0-1.5区间，超过2.5需警惕胰岛素抵抗风险。检测时需保持8-12小时空腹状态，避免剧烈运动和应激因素干扰结果。部分实验室可能采用不同检测体系，正常值范围会标注在报告单参考区间内。
建议定期监测血糖和胰岛素水平，保持均衡饮食和规律运动。减少精制碳水化合物摄入，增加全谷物和膳食纤维，每周进行150分钟中等强度有氧运动。肥胖人群可通过减重改善胰岛素敏感性，吸烟者应戒烟以降低代谢异常风险。若指数持续异常，应及时就医完善糖耐量试验等进一步检查。
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