慢性胃炎患者适合选择低刺激、易消化的食物和水果，主要有南瓜、山药、香蕉、苹果、木瓜。
1、南瓜：
南瓜富含果胶和膳食纤维，能保护胃黏膜免受胃酸刺激。其温和性质有助于缓解胃部不适，蒸煮或炖汤更易消化吸收。慢性胃炎急性发作期可将南瓜制成糊状食用。
2、山药：
山药含黏蛋白和淀粉酶抑制剂，具有修复胃黏膜的作用。建议选择铁棍山药蒸食或煮粥，避免油炸烹饪方式。新鲜山药汁可能引起皮肤过敏，处理时需戴手套。
3、香蕉：
成熟香蕉含5-羟色胺前体，能调节胃酸分泌。选择表皮出现褐色斑点的熟香蕉，避免未成熟香蕉加重胃胀。每日食用1-2根为宜，可搭配燕麦片作为加餐。
4、苹果：
苹果果胶可吸附消化道有害物质，蒸煮后更易消化。红富士苹果刺激性较小，避免空腹食用酸性较强的品种。带皮蒸苹果能保留更多营养成分。
5、木瓜：
木瓜蛋白酶有助于蛋白质分解，减轻胃部消化负担。选择成熟度高的木瓜，避免青木瓜的刺激性。可与少量牛奶搭配制成木瓜奶昔，温度不宜过低。
慢性胃炎患者需建立规律饮食模式，每日5-6餐少量进食。食物温度保持在40-50摄氏度，避免过烫或冰冷刺激。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，限制油煎炸食品。餐后保持直立姿势30分钟，睡前3小时停止进食。可尝试将燕麦、小米等粗粮与精米按1：3比例搭配，逐步增加膳食纤维摄入。症状稳定期可引入低脂酸奶补充益生菌，每次100毫升左右。定期监测营养状况，出现体重持续下降或贫血应及时就医评估。
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