喝多了呕吐可通过穴位按压、食疗调理、药物辅助、物理降温、调整体位等方法缓解。
1、穴位按压：
内关穴位于手腕横纹上三横指处，用拇指按压5分钟能止呕；合谷穴在手背虎口处，按压可调和胃气；足三里在膝盖下四横指外侧，按压能促进酒精代谢。穴位刺激通过经络调节胃肠功能，减轻恶心呕吐反应。
2、食疗调理：
蜂蜜水含果糖能加速酒精分解；白萝卜榨汁含消化酶可中和胃酸；葛根粉冲泡形成保护膜减少酒精刺激。温热的陈皮生姜水具有理气止呕功效，少量多次饮用避免刺激胃黏膜。
3、药物辅助：
藿香正气水含苍术陈皮可化湿和胃；保和丸中的山楂神曲能消食导滞；铝碳酸镁片可快速中和胃酸。服用前需确认无药物过敏史，严重呕吐伴意识模糊需立即就医。
4、物理降温：
用温水毛巾擦拭额头、颈部动脉处帮助散热；冰袋裹薄布敷于腋下、腹股沟等大血管处，但需避免直接接触皮肤。酒精挥发会带走体表热量，物理降温可改善因血管扩张导致的头晕呕吐。
5、调整体位：
采取左侧卧位减少胃酸反流，头部垫高15度防止误吸；呕吐时保持坐姿前倾，用容器承接避免窒息。避免仰卧导致呕吐物阻塞气道，恢复期保持半坐位有助于消化。
呕吐后2小时内禁食，之后可进食米汤、藕粉等流质；24小时内避免油腻、辛辣及乳制品。适度散步促进血液循环，但避免剧烈运动加重心脏负担。饮用淡盐水补充电解质，每500ml水加1g食盐。绿豆甘草汤具有解毒功效，取绿豆50g、甘草10g煎煮后代茶饮。酒精代谢期间保持环境通风，监测呼吸频率和意识状态，出现持续呕吐带血或意识障碍需急诊处理。
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