脑溢血后腿脚麻木的恢复时间通常为1-6个月，具体时间与出血部位、损伤程度及康复干预效果有关。
脑溢血后运动功能障碍的恢复分为急性期、恢复期和后遗症期。急性期1-4周内水肿压迫神经可能导致麻木加重，此时以控制出血和减轻脑水肿为主。恢复期1-3个月是神经功能重塑的关键阶段，若出血未累及运动传导主干且康复训练规范，部分患者可逐渐恢复知觉和肌力。后遗症期3-6个月后残留的麻木多与基底节或内囊区永久性损伤相关，需长期通过电刺激和步态训练改善。临床观察显示，约半数患者在3个月内肌力可恢复至3级以上，但精细动作和感觉异常可能持续更久。早期介入高压氧治疗联合运动疗法能促进侧支循环建立，而针灸对改善局部微循环也有一定帮助。
康复期间需保持每日30分钟以上踝泵运动和关节被动活动，避免肌肉萎缩。饮食应增加富含维生素B1的糙米、燕麦及优质蛋白如鱼肉，控制钠盐摄入防止血压波动。定期复查头颅CT评估血肿吸收情况，若6个月后仍存在显著功能障碍，需考虑功能性电刺激等强化干预手段。
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