前期糖尿病通过积极干预通常可以逆转，但需长期维持健康生活方式以避免复发。前期糖尿病主要指糖耐量受损或空腹血糖受损，尚未达到糖尿病诊断标准的状态。
通过饮食调整和运动干预可有效改善前期糖尿病状态。减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和膳食纤维摄入有助于稳定血糖。每日进行有氧运动配合抗阻训练能提升胰岛素敏感性。超重者减轻体重可显著降低糖尿病发生风险。部分患者可能需要短期使用二甲双胍等药物辅助治疗。定期监测血糖指标能及时评估干预效果。
前期糖尿病逆转后仍需持续保持健康习惯。建立规律的作息时间，保证充足睡眠有助于内分泌调节。学习压力管理技巧，避免长期精神紧张影响血糖代谢。戒烟限酒可减少代谢综合征发生风险。每半年进行糖化血红蛋白检测，及时发现血糖波动。建议在营养师指导下制定个性化膳食方案。
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