发烧冷得发抖可通过适当增加衣物、补充温水、物理降温、使用退热贴、遵医嘱用药等方式缓解。发烧冷得发抖通常由感染性发热反应、体温调节中枢紊乱、代谢异常、免疫反应、环境温度过低等原因引起。
1、适当增加衣物
发烧初期出现寒战发抖时，可增加薄毯或衣物帮助维持体表温度。此时避免过度包裹导致散热困难，选择透气棉质材料覆盖躯干和四肢。若伴随手脚冰凉，可穿戴袜子缓解末梢循环不良。注意观察是否出现高热惊厥等严重症状，及时调整护理措施。
2、补充温水
分次饮用35-38℃的淡盐水或口服补液盐，每小时补充100-200毫升。温水能促进血液循环，缓解肌肉颤抖，同时预防脱水。避免一次性大量饮水加重胃肠负担。若出现呕吐或意识模糊，应改用棉签蘸水湿润口腔。
3、物理降温
体温超过38.5℃时可用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝等大血管处，每次擦拭3-5分钟。禁止使用冰水或酒精擦浴，以免引起寒战加重。擦拭后30分钟复测体温，若持续升高需结合药物降温。婴幼儿可选用退热凝胶涂抹额头。
4、使用退热贴
将退热贴敷于前额或颈部，通过水凝胶蒸发带走热量。每4小时更换一次，避免皮肤过敏。退热贴适用于低热或辅助药物降温，不能替代药物治疗。使用前清洁皮肤，避开眼睛及破损部位。儿童需选择无薄荷醇成分的专用退热贴。
5、遵医嘱用药
对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、洛索洛芬钠颗粒等解热镇痛药需按说明书间隔使用。细菌感染需配合阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂、头孢克肟颗粒等抗生素。用药期间监测肝肾功能，禁止交替使用不同退热药。持续发热超过3天或体温超过40℃需急诊处理。
发热期间保持室内26-28℃环境温度，每日开窗通风2-3次。饮食选择米粥、面条等易消化食物，避免高蛋白饮食加重代谢负担。恢复期可进行散步等低强度活动，但需避免剧烈运动。若出现嗜睡、皮疹、抽搐等症状，或婴幼儿发热伴有拒食、尿量减少等情况，应立即就医排查脑膜炎、尿路感染等疾病。
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