糖尿病能不能吃蜂蜜吗？糖尿病应谨慎吃蜂蜜

2024-01-09 16:14:33 来源：

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糖尿病应谨慎吃蜂蜜。

糖尿病患者应尽量避免摄入高糖、高盐、高碳水、高脂肪、高热量的食物。虽然蜂蜜具有一定的润肠通便作用，且含有维生素和微量元素等营养成分，有利于身体健康。但由于蜂蜜中碳水化合物含量、升糖指数较高，特别富含果糖、葡萄糖等，故糖尿病患者应谨慎食用蜂蜜，以免造成血糖升高，不利于病情控制。尤其是老年糖尿病患者，因其糖耐量较低，更不宜食用蜂蜜。

如果糖尿病患者喜欢甜食，可考虑选用无糖食品，适量进食一点安赛蜜、阿斯巴甜、木糖醇等甜味剂。

蜂蜜营养成分（每100g含量）

升糖指数

73

中

碳水

75.6(克)

高

能量

321(千卡)

中

脂肪

1.9(克)

低

维生素C

3(毫克)

低

钾

28(毫克)

低

宜食食物

糖尿病患者食物的选择应多样化，营养应合理，适宜进食一些富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食

苦瓜、冬瓜、鲜黄瓜、茄子

慎食食物

糖尿病患者应避免吃油炸、肥腻、含糖多、含盐多的食品，尽量避免饮酒等，以控制总热量、预防低血糖以及减轻胰岛素抵抗。

水果肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物

西瓜、榴莲、菠萝蜜、哈密瓜

更多建议

建议糖尿病患者积极去正规医院内分泌科诊治，此外，还应从饮食习惯、生活方式、用药治疗等方面进行管理。

1、提倡定时定量进餐、避免暴饮暴食。

2、控制进餐速度，提倡细嚼慢咽。

3、戒烟限酒，避免浓茶或刺激性食物。

4、保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。

7、遵医嘱定时、定量用药，尤其是应用胰岛素治疗的患者，不可擅自加减剂量，以避免出现低血糖等不良情况。

6、自我监测血糖，一旦发现异常应及时就医。

5、适当进行体力活动，以维持健康的体重。

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