夏天感冒发烧，尤其是小孩发烧，很多家长第一反应就是喂退烧药。其实，在中医中有一种简单又安全的辅助退烧方法——用苏子叶泡脚。苏子叶是常见的调味香草，同时也是一味中药材。它是否真有退烧作用？
苏子叶泡脚退烧吗
从中医角度看，苏子叶性温、味辛，具有解表散寒、理气宽中的功效。对因风寒引起的轻度发热，用苏子叶煮水泡脚可以起到一定的辅助退烧作用。
其原理主要是通过热水刺激足部穴位，促进血液循环，帮助身体发汗散热；同时苏子叶的挥发油成分可通过皮肤吸收或蒸汽吸入，起到舒缓感冒症状的作用。
但苏子叶泡脚并不是治疗高烧的根本方式。如果是病毒性或细菌感染引起的高热（如39℃以上），应及时就医，不能仅依赖泡脚。
苏子叶泡脚的正确做法
1、选叶备材：挑选新鲜、无虫蛀、无腐烂的苏子叶，优先选叶片完整、颜色深绿的。若没有鲜叶，也可用干燥苏子叶替代，但要确保干燥苏子叶未受潮发霉。鲜叶使用前需用清水冲洗干净，去除表面灰尘和杂质。
2、控制用量：儿童泡脚，鲜苏子叶一般取30-50克，干苏子叶15-20克。用量过少达不到效果，过多可能导致气味浓烈，孩子不易接受，还可能因成分浓度过高带来其他影响。
3、掌握水温：将洗净的苏子叶放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮10-15分钟。待煮好的苏子叶水晾至40℃-45℃，这个温度既能让药效发挥，又不会烫伤孩子娇嫩的皮肤。
4、把控时间：把孩子双脚放入苏子叶水中，水位以没过脚踝为宜。泡脚时间控制在10-15分钟，不宜过长，防止孩子出现头晕、乏力等不适，也避免脚部皮肤长时间浸泡出现褶皱破损。
泡脚过程中观察孩子反应，若出现皮肤发红、瘙痒等过敏症状，立即停止。饭后半小时内不宜泡脚，以免影响消化。泡脚后及时用毛巾擦干双脚，注意保暖，避免受凉。
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