脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾病，具有发病急、死亡率高、致残率高等特点，且常在夜间发作。睡前出现哪些症状要引起警惕？如何提前预防？一起来看↓
睡前这5种症状要警惕脑梗
脑梗又称“缺血性脑卒中”，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液循环障碍，缺血缺氧引起的局部脑组织缺血性坏死。发病时，患者可表现为语言障碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。
临床数据显示，大多脑梗发生在后半夜。因为此时人体血液黏稠度最高，且人在睡眠状态下血流速度较慢。如果存在动脉粥样硬化疾病或者血管狭窄，就容易导致脑血管堵塞，引发脑梗。睡前若出现下列症状，就要当心了：
进行性头晕、头痛。睡前出现进行性发展的头晕、头痛症状，且比平时更剧烈，看东西天旋地转，这可能是脑组织缺血引发血管痉挛所致。
身体一侧发麻。脑梗后，由于一侧头部神经受压迫，身体一侧会突然发麻不适，伴有言语不清的表现。
视物不清。睡前突然两眼发黑、视物不清，休息后仍无法缓解，这可能是因颈内动脉眼动脉段供血不足，引发视网膜缺血。
频繁打哈欠。睡前频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡、明显头晕等症状，需警惕脑部严重缺氧。
经常流口水。睡觉时流口水，同时伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状，这可能是局部脑组织缺血所致。
如何快速识别脑梗 牢记“120”口诀
对于脑梗患者来说，时间就是生命。如果能很快进行溶栓治疗，使血管再通，血流恢复，大部分患者可回归家庭和社会。因此，快速识别脑卒中的症状至关重要。大家可通过“120”口诀判断：
1指“1张脸”：检查患者面部是否出现不对称，如口角歪斜。
2指“两只胳膊”：让患者双手平举，观察是否有一侧手臂无力或无法抬起。
0是谐音，指“聆听患者讲话”：观察其是否突然失语或言语表达含糊不清。
只要发现“120”口诀中的任何一项异常，应立即拨打急救电话并尽快将患者送往医院救治。
如何自查脑梗发生风险
高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危因素，缺乏运动、饮食不均衡、腹型肥胖等，也会增加患病风险。可根据以下项目自查，预测脑梗发生风险的高低：
●高血压
高血压是脑梗死的重要危险因素。收缩压每升高20毫米汞柱，或舒张压每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病的患病风险会增加数倍。我国诊断高血压的标准为收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或舒张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱。
●超重或肥胖
体重过重或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这些都是脑梗死的高危因素。
●抽烟、酗酒
烟草中的有害物质会损害吸烟者的血管内皮，促进血栓形成；过量饮酒会升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
●高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血压的原因之一，高脂饮食是引起动脉硬化的重要因素。世界卫生组织推荐每日的盐摄入量为6克，盐敏感性高血压人群最好控制在3克以下。
●缺乏体力活动
缺乏运动或体力劳动，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出现。
●心脑血管疾病家族史
脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关的疾病，具有家族聚集倾向。如果直系亲属中有人患有心脑血管疾病，那么患脑梗死的风险可能比普通人更高。
尽早防控是关键
脑梗不是“一次发病，终身免疫”，而是“一次发病，再发频繁”。了解正确的预防知识，可尽早防控脑卒中，避免发病或减少后遗症。
保持健康生活方式
● 保持充足睡眠。
● 晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果、谷物杂粮、鱼虾类食物。
● 尽量少喝酒，戒烟并避免吸二手烟。
● 避免情绪波动过大，情绪激动会加重心脑负担。
● 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质。
提前采取预防措施
如果发现口角歪斜、突然流口水、肢体麻木乏力等症状要及时就医，争取在治疗时间窗之内进行治疗。此外，要养成健康的生活方式，健康饮食、定期参与体育活动，以及保持规律作息。
有脑卒中家族史的人群，要提前采取预防措施。每年进行一次体检，尤其是脑卒中相关筛查，如颈动脉超声、脑血流动力学检查等，及早发现异常指标和潜在问题。
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