每天吃18克！它有助于延缓大脑衰老、防癌

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菌菇味道鲜美

营养价值丰富

每天食用12克以上蘑菇

对于减缓认知衰老有一定帮助

每天食用18克蘑菇

对于防癌有一定帮助

今天给大家推荐一种常见食用菌

茶树菇

它是“一高三低”的健康食品

对人体有6大好处

一起来看看

↓↓↓

茶树菇的6大好处

抗菌消炎：

研究表明，茶树菇多糖可以帮助减少炎症因子释放，从而减轻炎症反应，这种抗炎作用，有助于缓解慢性炎症性疾病。

茶树菇中的提取物，具有抑菌活性，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌，都有较好的抑制效果。

调节血脂降血压：

茶树菇中的多糖类物质，可以通过调节肠道菌群结构，促进有益菌生长代谢，改善肠道微生态环境，从而帮助降血脂。

茶树菇中的膳食纤维，能够减少胆固醇吸收，促进胆固醇排泄，从而降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，有利于控制高血脂。

茶树菇矿物质含量丰富，尤其是钙、镁、钾含量比较丰富。每100克茶树菇中含有3889微克钾，对于维持体内钠水平、维持血压有较好的作用。

增强免疫力：

茶树菇中的β-葡聚糖，可以帮助提高机体免疫功能，从而全面调节人体机能，抵抗疾病。

预防癌症等疾病发生：

人体内的活性氧自由基，与人体癌症的发生、免疫缺陷性疾病的发生是有直接关系的，所以科学研究的一个方向是寻找活性氧自由基清除剂。

茶树菇提取物中就含有活性氧自由基清除剂，它可以提高人体抗氧化能力，因此茶树菇作为一种具有开发前景的，可提取天然抗氧化剂的食用菌而备受关注。

帮助预防便秘：

茶树菇含有丰富的膳食纤维，特别是不溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助预防便秘，并能改善整体肠道健康。

补肾滋阴：

中医理论中，茶树菇被认为具有健脾止泻、补肾滋阴的功效，常用于治疗脾胃虚弱、腹泻、肾虚等症状。

《本草纲目》中记载茶树菇能益肠胃、化痰理气，常用作利尿渗湿、健脾止泻之药。

如果你是这类人

茶树菇可能不适合你

胃肠道功能较差者：

茶树菇膳食纤维含量丰富，对于胃肠道功能较差的人群来说，过量食用茶树菇可能会加重胃肠道负担，导致腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。

近日，网红考研名师张雪峰在直播中称“所有文科都叫服务业”，总结起来就是“舔”，引发坊间热议；之后，他在致歉回应中称“ 12月19日，《自然-计算科学》发表的一项研究描述了一种机器学习方法，能够从不同方面准确预测人类生活，包括早死可能性和关于2023年第二批拟备案的省自然科学基金结题验收项目的公示根据《河南省自然科学基金项目管理办法》（豫科〔2022 按照三秦英才引进计划和三秦英才特殊支持计划《实施办法》和2023年省级人才计划评审工作安排，经申报推荐、形式审查近日，日本政府批准了一项立法，要求6所顶尖大学成立新的管理政策委员会，使外部专家在决策中有更大的发言权。据《科记者1月2日从中国科学院昆明植物研究所获悉，近期高黎贡山国家级自然保护区怒江管护局、贡山管护分局联合该所组成的考察。

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