日前，有网友发视频称，自己跟练踩趾压板时，脚底突然喷血，紧急送医处理。当事人薛女士表示，自己从网上看到踩趾压板可以助眠，踩了10多分钟觉得挺有效果，15分钟左右突然疼痛加剧。但薛女士以为“痛则不通”，忍痛踩到20分钟时脚底突然喷血，这才发现有脚底大面积血泡并且有的已被磨破。
此前，“趾压板超慢跑”的运动在网上流行起来，很多人跟风买了趾压板，在家跟着视频练习，还有人称自己一个月瘦了20斤。但搜索发现，不少人也出现了和薛女士相似的情况。
这些人群不适合 使用趾压板锻炼
国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民指出，不建议在趾压板上进行跑跳运动，因为身体重量比较大，跑跳运动的冲击力也很大，容易造成脚部损伤。
另外，黄光民介绍，并非人人都适合趾压板。以下人群不建议进行趾压板健身：
脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)以及炎症还未痊愈的人。
足跟骨疼、脚踝疼等一些足病患者。
糖尿病足患者。
趾压板锻炼要循序渐进每次10-15分钟为宜
运动时间上，黄光民建议，每次持续行走10至15分钟就可以了。时间太短会影响锻炼的效果，但在趾压板上待时间太长的话，会造成脚部劳损。
患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人要注意控制在趾压板上的时间。骨质疏松会使跟骨硬度减低，在比较硬的趾压板上行走很容易造成损伤。而骨关节退行性病变则以骨质增生为主，走太久会造成膝关节肿胀和疼痛。
黄光民还特别提醒，刚开始趾压板锻炼时，脚底可能会比较疼，这时不应该勉强坚持走很长时间，要循序渐进地增加锻炼时间。走的时候，要将精力集中在趾压板上，以免分散精力造成不必要的扭伤、跌伤。
黄光民说，也可以采取站在原地踮脚尖的方式，这样既节省体力，又可以起到按摩穴位的效果。
(央视新闻综合新闻晨报)
人工智能的进步 ChatGPT的兴起对今年的科学产生了深远影响。它的创造者，即位于美国旧金山的人工智能研究公司OpenAI，预计 科技日报北京12月18日电 （记者张佳欣）美国威斯康星大学麦迪逊分校工程师使用超音速冷喷涂技术，生产出一种新的核聚变“ 随着出版商努力清理大量伪造论文、打击同行评议欺诈行为，2023年，被撤回的研究论文数量已超过1万篇，打破了年度纪录。 大学校门要全面敞开吗？开放程度如何把握？ 近日，北京大学李植副教授发表文章《从今天与保安比赛跑步说起——北京大学的门卫 12月17日，上海交通大学中银科技金融学院第一届科技成果转化大赛进行决赛。 中国银行上海市分行行长、党委书记张守川，上海 关于公布2023年辽宁省自然科学学术成果奖评选结果的通知 各市人力资源和社会保障局，省级学会（协会、研究会），市科学技术协 。本文链接：女子在家脚底突然喷血，紧急送医！这东西很多人在用http://www.sushuapos.com/show-11-27126-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 深秋寒意浓 医生提醒谨防“情绪感冒”