7月以来，我国进入防汛关键期，海南、广西、广东等地发生严重暴雨洪涝灾害。汛期无小事，避险不松懈。
1.滑坡、崩塌避险：辨方向逃离，不贪恋财物
强降雨后容易引发山体滑坡、崩塌，需警惕山坡裂缝、岩土松动、流水浑浊等前兆。
发现滑坡、崩塌迹象或发生灾害时，切勿顺着滑坡、崩塌方向跑，应向垂直于滑坡体两侧的稳定山坡快速逃离；远离陡坡、危岩、滚石及堆积物下方，不在低洼处停留。若来不及逃离，可利用坚固物体，原地避险；躲避时保护好头部，防止滚石砸伤；生命优先，切勿返回现场捡拾财物。
2.泥石流避险：向高处撤离，远离沟谷
泥石流多由暴雨引发，流速快、冲击力强，沿沟谷奔腾而下，破坏力极大。遭遇泥石流，绝对不能沿沟谷上下跑，请立即向沟谷两侧的高坡、高地快速撤离，越高越安全。注意不在土质松软的斜坡停留，不躲在陡峭山坡、大树下或沟谷的建筑物内，避免被泥石流掩埋。
3.先救命、后治伤，先重伤、后轻伤
灾害发生后，互救需遵循“先救命、后治伤，先重伤、后轻伤”原则。快速判断环境安全，确认无二次灾害风险后再靠近伤员。
立即清理伤员口鼻异物，确保呼吸道通畅，防止窒息。对出血部位，用干净衣物、纱布按压止血，肢体出血可用止血带等近端加压止血；
对骨折部位，用木板、硬纸板等进行简易固定，注意需超过骨折端上下关节，避免移动加重损伤。
若伤员呼吸心搏骤停，立即实施心肺复苏，同时拨打120急救电话，在电话或视频指导下互救，直至专业救援到达。
4.台风、洪涝后增加介水传染病风险
台风、洪涝及其次生灾害可直接造成人员意外伤亡，如溺水、砸伤、触电等；对精神心理健康产生冲击，如出现焦虑、抑郁症状等；通过引起水源、食物和土壤污染，孳生虫媒，增加介水传染病、食源性疾病和媒介传染病风险。
5.三类人群重点健康防护
第一类是孕妇、儿童、老年人等敏感人群。
第二类是心脑血管疾病、呼吸系统疾病、过敏性疾病等慢性疾病患者。
第三类是户外作业人群，如从事建筑、快递、外卖等行业的人群。
6.灾前、灾中、灾后健康防护
（1）关注灾害信息，包括天气预报和灾害预警信息等。
（2）学习防灾知识。了解所处地区台风、洪涝的受灾风险，熟悉疏散路线、应急避难场所和官方发布的救助渠道。
（3）排除安全隐患。检查电路、燃气、排水管道，设置沙袋等防水屏障；必要时加固门窗，收回露天物品。
（4）备好应急物资。备好饮用水、蔬菜、粮食及应急药品等生活物资，准备手电、蜡烛等应急物品。
（5）服从撤离安排。台风、洪涝高风险区居民，密切关注官方发布的灾害信息，必要时做好撤离准备。
（6）做好安全防范。远离危险区域，避免高空坠物、门窗破碎、低洼积水、基础设施漏电等造成的伤害；注意用电安全，室内如出现积水，立即切断电源；注意饮食卫生，将饮用水、蔬菜、粮食等生活物资放置高处。
（7）户外遇台风，就近到坚固建筑物内躲避，或注意抓住栏杆等固定物，并尽量伏低身形；户外遇洪水，迅速寻找高地或坚固建筑物避难，避免停留在低洼地带，如洪水继续上涨且避难场所无法保障安全，利用救生器材或漂浮物逃生；驾车途中避开积水路段和障碍物，减速慢行，如遇险情及时弃车逃生；尽量保持通讯畅通，以便及时获取灾情信息和寻求帮助。
（8）开展灾后防疫。做好过水房屋的整理、清洗、消毒、通风，减少细菌、霉菌滋生带来的健康风险；做好居家卫生，及时清理垃圾、安装纱门纱窗，预防经蚊、蝇、老鼠等传播的疾病；注意饮食卫生，勿食用被水浸泡、变质的食品，选择安全水源，不喝生水。（综合：健康中国、中国疾控中心）
记者 姬薇
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