8月7日进入了秋天的第一个节气——立秋。常年此时，全国平均气温开始呈下降趋势。不过今年立秋仍处于“三伏天”的中伏，目前全国大部分地区依然炎热，也就是咱们经常说的“秋老虎”。
中央气象台8月7日继续发布高温橙色预警，8月7日白天，安徽、江苏、浙江局地气温可达40摄氏度以上。
暑热未尽，昼夜温差逐渐变大，时令变化时，怎样科学健康度过季节交替呢？
国家卫生健康委发布会：“贴秋膘”不宜暴饮暴食
立秋“贴秋膘”也是大家特别关注的养生话题。“贴秋膘”有没有理论依据？立秋时节应该怎么调整饮食起居？来听听专家的提示。
专家介绍，在立秋这天“贴秋膘”符合中医“秋收冬藏”的理念。立秋后，自然界都开始为冬储做准备，贴秋膘是通过增强营养，把春夏生长阶段消耗的体能进行补充，并且为严冬积蓄能量的一种体现。在贴秋膘的过程中，要注意固护脾胃和肺肾的功能。
北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰建议：“人们的生活水平都提高了，我们整个营养状况都是非常充足的，甚至会出现营养过剩的情况，所以我们也不建议盲目地‘贴秋膘’。比如过度进食一些高热量、高脂肪的食物，可能会增加肥胖、高脂血症，我们建议‘贴秋膘’不光要吃肉，还是饮食要均衡、营养结构要合理。这里面除了肉类，还包含果蔬、蛋类、奶类、谷类、豆类等。在肉类里面，除了瘦猪肉，一些牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉都可以少量食用。”
国家卫生健康委发布会：立秋过后 中老年人注意预防心血管疾病
研究表明，心血管疾病的发生及严重程度存在显著的季节性变化，秋冬季节最高发的心脑血管疾病就是脑卒中，也就是俗话说的中风。因此立秋开始到秋冬交际，中老年人要更加重视心脑血管疾病的预防和危险因素的控制。
专家建议中老年人应根据天气变化适时增减衣物，避免因温差引起的血管剧烈收缩与扩张，从而使血压产生较大波动。要特别注意良好的生活方式，进入秋季要为冬天做准备，把心脑血管疾病的影响因素尽量控制到理想水平。
首都医科大学附属北京安贞医院主任医师马长生建议：“不管是高血压、冠心病，要按照医生的要求进行严格控制，让吃的药要吃，同时要吃够剂量，把血压、血脂、血糖都控制到一个理想的水平，这是最重要的。同时，所有的病人都要注意良好的生活习惯和方式。良好的生活习惯包括健康的饮食、适量运动、充足睡眠，也包括不吸烟、限制喝酒、不要久坐等。这些严格控制之后，我们的心脏就会更安全。”
8月7日进入了秋天的第一个节气——立秋。常年此时，全国平均气温开始呈下降趋势。不过今年立秋仍处于“三伏天”的中伏，目前全国大部分地区依然炎热，也就是咱们经常说的“秋老虎”。
中央气象台8月7日继续发布高温橙色预警，8月7日白天，安徽、江苏、浙江局地气温可达40摄氏度以上。
暑热未尽，昼夜温差逐渐变大，时令变化时，怎样科学健康度过季节交替呢？
国家卫生健康委发布会：“贴秋膘”不宜暴饮暴食
立秋“贴秋膘”也是大家特别关注的养生话题。“贴秋膘”有没有理论依据？立秋时节应该怎么调整饮食起居？来听听专家的提示。
专家介绍，在立秋这天“贴秋膘”符合中医“秋收冬藏”的理念。立秋后，自然界都开始为冬储做准备，贴秋膘是通过增强营养，把春夏生长阶段消耗的体能进行补充，并且为严冬积蓄能量的一种体现。在贴秋膘的过程中，要注意固护脾胃和肺肾的功能。
北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰建议：“人们的生活水平都提高了，我们整个营养状况都是非常充足的，甚至会出现营养过剩的情况，所以我们也不建议盲目地‘贴秋膘’。比如过度进食一些高热量、高脂肪的食物，可能会增加肥胖、高脂血症，我们建议‘贴秋膘’不光要吃肉，还是饮食要均衡、营养结构要合理。这里面除了肉类，还包含果蔬、蛋类、奶类、谷类、豆类等。在肉类里面，除了瘦猪肉，一些牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉都可以少量食用。”
国家卫生健康委发布会：立秋过后 中老年人注意预防心血管疾病
研究表明，心血管疾病的发生及严重程度存在显著的季节性变化，秋冬季节最高发的心脑血管疾病就是脑卒中，也就是俗话说的中风。因此立秋开始到秋冬交际，中老年人要更加重视心脑血管疾病的预防和危险因素的控制。
专家建议中老年人应根据天气变化适时增减衣物，避免因温差引起的血管剧烈收缩与扩张，从而使血压产生较大波动。要特别注意良好的生活方式，进入秋季要为冬天做准备，把心脑血管疾病的影响因素尽量控制到理想水平。
首都医科大学附属北京安贞医院主任医师马长生建议：“不管是高血压、冠心病，要按照医生的要求进行严格控制，让吃的药要吃，同时要吃够剂量，把血压、血脂、血糖都控制到一个理想的水平，这是最重要的。同时，所有的病人都要注意良好的生活习惯和方式。良好的生活习惯包括健康的饮食、适量运动、充足睡眠，也包括不吸烟、限制喝酒、不要久坐等。这些严格控制之后，我们的心脏就会更安全。”
平台数据显示春节中国游客足迹遍布全球1700多个城市 中新社北京2月17日电 (记者 刘亮)中国在线旅游平台去哪儿17日发布的数据显示，今年春节假期中国游客足迹遍布全球115个国家，覆盖全球1754个城市。 据去哪儿 中新经纬2月23日电 (林琬斯)“前一秒我还在想：开门送客还不简单？把门往外一推不得了。后一秒已经被‘同事’上了一节生动的‘开门’课。”近日，中新经纬以“体验顾问”的身份，在华为智能生活馆为顾客提供服务，在迎来送 2024年北京将开通运营3条地铁线路 昨天，北京市重大项目建设指挥部召开轨道交通建设工作动员部署会。北京青年报记者从会上获悉，《2024年北京市城市轨道交通建设计划》正式发布，今年北京轨道交通将实现3号线一期( “药械同追”试点项目助力医疗产品追溯标准化 近日，全国首个GS1“药械同追”试点项目顺利通过中国物品编码中心的验收。该项目是以国际通用的GS1编码标准为基础建设的“药械同追”平台系统，可同时满足我国药品追 最高法：加强种业知识产权保护 全面落实惩罚性赔偿制度 在国务院新闻办公室2月22日举行的发布会上，最高人民法院知识产权法庭副庭长中林介绍，法庭5年来共受理案由为植物新品种纠纷的案件481件，审结364件，已涵盖了主 2023年北京高精尖产业新设市场主体占比提升至66.1% 中新网北京2月22日电 (记者 吕少威)京津冀协同发展十年来，北京科技、商务、文化、信息等高精尖产业新设市场主体占比由2013年的40.7%上升至2023年的66.1%。 。本文链接：“立秋”至 暑未消 怎样科学健康度过季节交替？专家提示来了↓↓↓http://www.sushuapos.com/show-5-24136-0.html
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