鱼、虾能吃吗?火锅能吃吗?……被痘痘困扰着的人，或多或少都对饮食有所“挑剔”。近日，话题#降雄饮食真能预防长痘吗#引起了网友的关注。通过调整饮食真的可以预防长痘吗?
“痘痘”也就是痤疮，根据临床表现，痤疮可分为粉刺型、丘疹脓疱型、结节囊肿型。日常生活中我们常听到的包括粉刺、闭口、青春痘、暗疮等其实都是痤疮，只是分型或分级不同。
有说法称，女性皮肤出油长痘、体毛旺盛、内分泌失调等，归根结底是雄激素水平太高，增加水果、蔬菜、豆类、鱼油等食物的摄入量，可以降低雄激素水平。记者在小红书上搜索“降雄饮食”，关于食谱的就有2万+篇笔记，包括“降雄茶”“降雄”饮食建议等。其中“降雄茶”主要包括黑豆、黑枸杞、无花果、黑桑葚等食材;饮食上多建议吃豆类，还有西兰花、笋尖、芹菜、洋葱等，宣称可以改善因为雄激素高引起的长痘痘、体毛旺盛问题。
“降雄饮食”跟风者不在少数，但真的奏效吗?对此，江苏省第二中医院皮肤科主任、主任医师孙彩虹表示，临床上确实会通过激素调节来短期治疗“爆痘”的患者，可饮食调整并不能降低体内雄激素水平，预防长痘需从生活习惯、皮肤护理等多方面入手。
“医学领域并没有‘降雄饮食’这个说法。”孙彩虹告诉记者，一般来说，人体的激素水平都处于动态平衡的状态，在她门诊上被痘痘困扰的患者通过查血检测，体内激素水平也都在正常范围，真正从血液检测查出雄激素偏高的情况少之又少。而如果真的雄激素水平偏高，通过饮食调整来降低的可能性并不大，需要医生开处方来干预。
孙彩虹介绍，雄激素过高导致的痘痘多见于青春期人群，以及更年期的女性。如果在长痘痘的同时，还出现脸上油脂异常增多，甚至头皮也油，四肢毛发也很浓密，有可能是雄激素过高，但最终结果还需要抽血检测。痘痘的形成和多种因素相关，除了少有的和激素水平相关之外，大部分都和生活作息不规律、精神压力大、睡眠质量差、化妆习惯不当等有关，还有多囊卵巢综合征的皮肤表现也可能就是痤疮。而这类痘痘，降低雄激素水平当然也起不到什么作用。
避免痘痘反复，也需从多方面入手，包括皮肤护理、饮食调整、生活习惯调整以及必要的医疗干预等。有临床证据表明，高升糖指数饮食、高糖和牛奶会诱发与加重引起痘痘。
最长春节假期收官：中外游客“双向奔赴”，出境游创4年峰值 澎湃新闻记者 唐莹莹 史上最长春节假期正式收官。多家在线旅游平台发布的报告显示，8-9天的假期让春节期间的出游时间和出游距离双双拉长。 春节前 中国经济导报 中国发展网讯 2024年春节期间，兰州市西固区各大旅游景区、乡村旅游点游人如织，气氛浓郁。全区共接待游客113.78万人次，同比增长10.52%。主要旅游景区客流回升明显，文旅消费态势强势复苏，文旅 新华社兰州2月21日电（记者郁琼源、张晓洁）农业农村部部长唐仁健21日说，要坚持“守底线、增动力、促振兴”协同推进，聚焦增强脱贫地区和脱贫群众内生发展动力，持续加强防止返贫监测帮扶，加快建立农村低收入 西安青岛居民3月6日起可办理往来港澳“个人旅游签注” 中新网2月23日电 据中华人民共和国出入境管理局网站消息，近日，国务院批准增加陕西省西安市、山东省青岛市为内地赴港澳“个人游”城市。中华人民共和国出入 娃哈哈董事长宗庆后转入ICU救治 公司昨晚声明：目前情况稳定每经记者 黄鑫磊 叶晓丹 2月22日，杭州阴雨，气温骤降。 当日下午，有消息称杭州娃哈哈集团有限公司(以下简称娃哈哈)董事长宗庆后近日因身体不适入院治 独家 | 库迪咖啡回应闭店：自开业以来总共闭店解约门店数为61家 2月22日每经快讯，自去年末起，不断有库迪联营商在小红书等社交媒体上发帖称库迪出现供应链问题、品牌现金流疑似出现危机，称有很多库迪联营商正在撤离 。本文链接：“降雄饮食”真能预防长痘吗？http://www.sushuapos.com/show-5-34923-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。