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“降雄饮食”真能预防长痘吗?

发布时间: 2024-11-16 09:51:25 来源:

  鱼、虾能吃吗?火锅能吃吗?……被痘痘困扰着的人,或多或少都对饮食有所“挑剔”。近日,话题#降雄饮食真能预防长痘吗#引起了网友的关注。通过调整饮食真的可以预防长痘吗?swN速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

  “痘痘”也就是痤疮,根据临床表现,痤疮可分为粉刺型、丘疹脓疱型、结节囊肿型。日常生活中我们常听到的包括粉刺、闭口、青春痘、暗疮等其实都是痤疮,只是分型或分级不同。swN速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

  有说法称,女性皮肤出油长痘、体毛旺盛、内分泌失调等,归根结底是雄激素水平太高,增加水果、蔬菜、豆类、鱼油等食物的摄入量,可以降低雄激素水平。记者在小红书上搜索“降雄饮食”,关于食谱的就有2万+篇笔记,包括“降雄茶”“降雄”饮食建议等。其中“降雄茶”主要包括黑豆、黑枸杞、无花果、黑桑葚等食材;饮食上多建议吃豆类,还有西兰花、笋尖、芹菜、洋葱等,宣称可以改善因为雄激素高引起的长痘痘、体毛旺盛问题。swN速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

  “降雄饮食”跟风者不在少数,但真的奏效吗?对此,江苏省第二中医院皮肤科主任、主任医师孙彩虹表示,临床上确实会通过激素调节来短期治疗“爆痘”的患者,可饮食调整并不能降低体内雄激素水平,预防长痘需从生活习惯、皮肤护理等多方面入手。swN速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

  “医学领域并没有‘降雄饮食’这个说法。”孙彩虹告诉记者,一般来说,人体的激素水平都处于动态平衡的状态,在她门诊上被痘痘困扰的患者通过查血检测,体内激素水平也都在正常范围,真正从血液检测查出雄激素偏高的情况少之又少。而如果真的雄激素水平偏高,通过饮食调整来降低的可能性并不大,需要医生开处方来干预。swN速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

  孙彩虹介绍,雄激素过高导致的痘痘多见于青春期人群,以及更年期的女性。如果在长痘痘的同时,还出现脸上油脂异常增多,甚至头皮也油,四肢毛发也很浓密,有可能是雄激素过高,但最终结果还需要抽血检测。痘痘的形成和多种因素相关,除了少有的和激素水平相关之外,大部分都和生活作息不规律、精神压力大、睡眠质量差、化妆习惯不当等有关,还有多囊卵巢综合征的皮肤表现也可能就是痤疮。而这类痘痘,降低雄激素水平当然也起不到什么作用。swN速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

  避免痘痘反复,也需从多方面入手,包括皮肤护理、饮食调整、生活习惯调整以及必要的医疗干预等。有临床证据表明,高升糖指数饮食、高糖和牛奶会诱发与加重引起痘痘。swN速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

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