鱼、虾能吃吗?火锅能吃吗?……被痘痘困扰着的人，或多或少都对饮食有所“挑剔”。近日，话题#降雄饮食真能预防长痘吗#引起了网友的关注。通过调整饮食真的可以预防长痘吗?
“痘痘”也就是痤疮，根据临床表现，痤疮可分为粉刺型、丘疹脓疱型、结节囊肿型。日常生活中我们常听到的包括粉刺、闭口、青春痘、暗疮等其实都是痤疮，只是分型或分级不同。
有说法称，女性皮肤出油长痘、体毛旺盛、内分泌失调等，归根结底是雄激素水平太高，增加水果、蔬菜、豆类、鱼油等食物的摄入量，可以降低雄激素水平。记者在小红书上搜索“降雄饮食”，关于食谱的就有2万+篇笔记，包括“降雄茶”“降雄”饮食建议等。其中“降雄茶”主要包括黑豆、黑枸杞、无花果、黑桑葚等食材;饮食上多建议吃豆类，还有西兰花、笋尖、芹菜、洋葱等，宣称可以改善因为雄激素高引起的长痘痘、体毛旺盛问题。
“降雄饮食”跟风者不在少数，但真的奏效吗?对此，江苏省第二中医院皮肤科主任、主任医师孙彩虹表示，临床上确实会通过激素调节来短期治疗“爆痘”的患者，可饮食调整并不能降低体内雄激素水平，预防长痘需从生活习惯、皮肤护理等多方面入手。
“医学领域并没有‘降雄饮食’这个说法。”孙彩虹告诉记者，一般来说，人体的激素水平都处于动态平衡的状态，在她门诊上被痘痘困扰的患者通过查血检测，体内激素水平也都在正常范围，真正从血液检测查出雄激素偏高的情况少之又少。而如果真的雄激素水平偏高，通过饮食调整来降低的可能性并不大，需要医生开处方来干预。
孙彩虹介绍，雄激素过高导致的痘痘多见于青春期人群，以及更年期的女性。如果在长痘痘的同时，还出现脸上油脂异常增多，甚至头皮也油，四肢毛发也很浓密，有可能是雄激素过高，但最终结果还需要抽血检测。痘痘的形成和多种因素相关，除了少有的和激素水平相关之外，大部分都和生活作息不规律、精神压力大、睡眠质量差、化妆习惯不当等有关，还有多囊卵巢综合征的皮肤表现也可能就是痤疮。而这类痘痘，降低雄激素水平当然也起不到什么作用。
避免痘痘反复，也需从多方面入手，包括皮肤护理、饮食调整、生活习惯调整以及必要的医疗干预等。有临床证据表明，高升糖指数饮食、高糖和牛奶会诱发与加重引起痘痘。
新华社记者高敬“前不久，生态环境部和有关部门印发了指导意见，进一步推进农村生活污水治理。在这份文件中，我们去年提出的科学统筹规划、强化资金投入等建议，都有所体现。”近日，全国人大代表、四川省宣汉 中新经纬2月23日电 题：马面裙脱销背后，品牌价值尚待深挖 作者 李杰 中新经纬特约专家、山东工艺美术学院服装学院院长 近年来，汉服消费愈加火热，特别是这个春节里马面裙再次火爆出圈，无疑带动了一轮文化消费热。 江苏省农垦集团有限公司原党委书记、董事长李春江接受纪律审查和监察调查 中新网2月23日电 据中央纪委国家监委网站，据江苏省纪委监委消息：江苏省农垦集团有限公司原党委书记、董事长李春江涉嫌严重违纪违法，目前 钛白粉出口热度不减 多公司开启年内第二轮涨价 本报记者 黄 群 近日，国内钛白粉企业再度提价，2024年钛白粉第二轮涨价开启。2月20日，先是龙佰集团、惠云钛业宣布当日上调各型号钛白粉销售价格。2月21日，中核 加拿大将要求钢铁进口商填报“熔化和浇注国家”信息 中新网多伦多2月22日电 (记者 余瑞冬)加拿大政府要求，从今年11月5日开始，根据加拿大钢铁进口监测计划，钢铁进口商在填写进口报关单时，将需要向加边境服务局报告 湖南铁路科技职业技术学院党委书记康月林接受纪律审查和监察调查 中新网2月22日电 据中央纪委国家监委网站，据湖南省纪委监委消息：湖南铁路科技职业技术学院党委书记康月林涉嫌严重违纪违法，目前正接受湖南省纪委 。本文链接：“降雄饮食”真能预防长痘吗？http://www.sushuapos.com/show-5-34923-0.html
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