最近,哈尔滨旅游“出圈”了,从各地特别是南方飞往哈尔滨赏冰乐雪的游客络绎不绝;社交平台上,“南方小土豆勇闯哈尔滨”等网络热梗不断刷屏。可是,大东北不仅与南方城市温差极大,当地流行的滑雪等游乐项目也是南方朋友很少接触的。就此,长沙市疾控中心发布安全健康提醒。
在东北户外活动时,要准备防寒衣物,戴上帽子、围巾、手套等保暖物品;可适量吃些高热量食物御寒,如牛羊肉、巧克力等,也可以饮用热饮如热茶、姜茶等有助于保持体温。在户外要留心耳面部和手部等裸露皮肤,查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉,时不时揉搓面部皮肤,活动手足,警惕冻伤。
东北的游乐项目少不了滑雪。然而,有网友说“雪道的尽头是骨科”,滑雪运动虽然刺激,但需要一定的运动技巧和准备工作,否则容易受伤。长沙疾控提醒,在冰雪世界愉快玩耍的时候一定要注意以下安全事项:
选择正规的运动场地。正规的运动场地有安全设施和救护设备,出现紧急情况能及时寻得帮助,千万不要去滑野冰。
选择适合的冰雪活动。如果是家长带孩子去玩雪,一定要评估孩子即将参加的活动的安全性,为孩子选择适合年龄、身高、身体状况的活动。家长和孩子都要正确评估个人冰雪运动的技能和技巧,不要做超出能力范围的动作和行为。
活动前要充分热身。要保证自身的身体状况良好,活动之前要做好充分的热身,以防肌肉拉伤和关节扭伤等。
选择专业的护具、合适的衣着。参加冰上运动时,要配备合适的安全防护护具,包括帽子、头盔、护肘、护膝、护目镜、手套等。着装方面以舒适为主,尽量多备几套衣服,以备增减。选择一双适合冰面行走的鞋子非常重要,要选择鞋底较平、花纹较深的防滑鞋。这样的鞋子能够更好地抓住冰面,降低滑倒的风险。要保证鞋袜的温暖,一旦潮湿及时更换,防止冻伤。
提高自我防护意识。如果在滑雪运动中受伤,出现四肢麻木或活动障碍等,切忌自行挪动,应尽快向现场工作人员求助,第一时间做好固定等急救措施,能有效防止二次损伤。
来源:北方网
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