快讯科技财经汽车社会旅游娱乐时尚健康生活科学教育

热搜：内地买家入搭载2.8吨苏州：个人公 “十五五” 【好评中国重庆：首批配有十大猥琐

首页 > 社会

高考遇上高温天这份“防暑指南”请转给考生

发布时间: 2025-06-06 09:37:48 来源：

观看：77

十年寒窗，决战在即！高考遇上高温预警，多地气温直逼35℃+！稍有不慎就可能中暑，影响发挥。

别慌

这份专为高考生定制的防暑指南

每一条都关乎考生的状态

家长、考生速看

↓↓↓

高考遇上高温怎么防中暑？

1. 考前准备：

● 穿衣指南：选浅色、宽松、透气纯棉衣物；如果考场空调温度较低，建议携带一件薄外套。

● 路线规划：提前踩点，选阴凉路线，预留充足时间，避免赶路暴晒。

2. 考场应对：

● 进考场前：用湿巾擦手腕、脖颈降温；通过饮用淡盐水补充电解质，但别喝太多，避免频繁上厕所。

● 考试中：若感觉闷热，出现头晕症状，要立即报告，别硬扛！

● 中场休息：不要贪凉喝冰水；找阴凉处放松，别长时间在太阳下走动。

出现这些症状就要警惕中暑

1. 先兆中暑

如果出现口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温低于38℃，当心是先兆中暑。

2. 轻症中暑

先兆中暑未能及时干预则会进展为轻症中暑阶段。此阶段体温会升高超过38℃，皮肤感到灼热，出现早期循环功能紊乱，如面色苍白、四肢湿冷、血压下降、心率增快等。

3. 重症中暑

重症中暑会出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可分为3种类型：

● 热痉挛

表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，尤以腓肠肌痉挛为特征，也会出现肠痉挛性剧痛，一般持续3分钟可缓解。

● 热衰竭

表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、脉搏细数、心律失常、晕厥、肌痉挛、血压下降甚至休克。

● 热射病

最为严重，致死率高，主要表现为体温明显增高，开始时大量出汗，之后皮肤干热、无汗并伴有昏迷。

中暑后怎么办？

1. 先兆和轻症中暑

发现中暑症状后，立刻报告老师，转移到阴凉、通风环境，去除衣物，口服淡盐水或含盐电解质饮料，用湿毛巾擦拭全身降温后即可恢复。对于不能配合饮水、意识不佳者应送医治疗。

2. 热痉挛

按照以上先兆和轻症中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩揉捏痉挛肌肉，起到放松肌肉作用，并可应用解痉止痛药物。

3. 热衰竭

使中暑者平卧，抬高下肢，并按照以上先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医。及时快速降温、补充糖盐水，恢复血容量，谨防低血压，保证重要脏器血供。

4. 热射病

现场急救处理后及时送医，给予吸氧、降温。降温速度与预后密切相关。体温越高、持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差，应在1小时内降至39℃以下。可采用冰帽、冰毯等方式降温，或将冰袋放置大动脉处（颈动脉、腋动脉、股动脉、腘动脉等）帮助降温。

家长必看！后勤保障这样做

1. 每天查看天气预报，提前备好防晒伞、冰袋；

2. 在家备好西瓜、绿豆汤等，让考生考完后及时补充体力，但别让孩子贪吃。

3. 在家做好通风，气温过高时开启空调，但注意不要低于26℃。

最后提醒

高温虽难扛

但稳住心态更重要

相信所有努力都不会被辜负

祝考生们

清凉应考

笔下生风

一举夺魁

（央视新闻综合国家应急广播、科普中国等）

　　中新经纬1月11日电农业农村部种植业管理司消息，2023年12月中旬以来冷空气活动频繁，中东部大部地区气温低于常年同期，蔬菜生长受阻，生产管理成本增加，蔬菜地头价环比上涨较多，但随着寒潮天气过程结束，近期蔬菜价格趋于平　　最高检：对未成年人实施网络暴力依法从重处罚　　中新网2月23日电据最高人民检察院微博消息，2月23日，最高人民检察院法律政策研究室主任高景峰在访谈时介绍，对网络暴力违法犯罪，应当体现从严惩治精神，依法严肃追究，切实　　中新经纬2月23日电国家邮政局官方微信号23日称，近日，国家邮政局发出通知，要求全系统全行业提高思想认识，严格周密部署，强化责任落实，切实做好全国两会期间寄递渠道安全服务保障工作。　　通知指出，各级邮政管理部门要强　　冲上热搜！瑞幸9.9元咖啡有重大变化　　每经记者杨昕怡每经编辑卢祥勇刘雪梅　　瑞幸似乎不再恋战。　　近日，当节后复工的上班族们想点一杯咖啡“续命”时，意外发现瑞幸9.9元优惠券的可使用范围大幅缩水。“ 　　中新经纬2月22日电证监会辽宁监管局网站22日消息，经查，辽宁中鑫华资产评估事务所(有限合伙)从事证券服务业务，未按规定向中国证券监督管理委员会备案。　　辽宁证监局认为，以上行为违反了《证券服务机构从事证券服务　　中新经纬2月22日电(王玉玲刘雪玉)22日，居然之家创始人兼董事长汪林朋在亚布力中国企业家论坛间隙接受中新经纬专访时表示，2024年，居然之家将把主要精力聚焦在出海业务上，将通过电商平台和实体门店的方式走向东南亚。。

本文链接：高考遇上高温天这份“防暑指南”请转给考生http://www.sushuapos.com/show-5-57524-0.html

声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇： @高考考生，请查收这份教育部高考提示

下一篇：国家药监局：对药品医疗器械质量安全内部举报人举报实施奖励

高考遇上高温天这份“防暑指南”请转给考生

热门资讯

推荐资讯

社会最热文章

高考遇上高温天 这份“防暑指南”请转给考生

热门资讯

推荐资讯

社会最热文章

高考遇上高温天这份“防暑指南”请转给考生