针对秋季养生流行说法，专家表示——
“秋冻”并非人人适合，“贴秋膘”也需因人而异
秋意渐浓，随着冷空气活动加强，气温逐日下降。因为民间有“春捂秋冻”“贴秋膘”的说法，不少人认为，要在秋分时挨冻、进补，才能够更好地让身体获得抵抗寒冷的能力。
“‘秋冻’的本意是让健康的人群通过适当的耐寒锻炼来逐步适应寒冷的状况，为我们度过严冬做好准备。”在9月22日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国医学科学院阜外医院主任医师马文君表示，“秋冻”并非对所有人都适用，在耐寒锻炼时，应该结合自身情况配合相应措施进行。
对高血压和心血管疾病患者来说，“秋冻”其实是非常危险的。马文君说，这些患者在寒冷刺激下会发生血压升高、心率加快的情况，很容易导致动脉斑块破裂，形成血栓，进而发生急性的心梗、脑梗。
此前，某餐饮品牌创始人时值壮年因心梗去世的消息引发公众对心梗预兆的关切。对此，马文君表示，心梗有一些不典型症状很容易被忽视，比如出现一些不明原因的恶心、呕吐却被误认为是胃病，出现极度的疲劳、心慌、头晕却无特别原因，出现左肩、后背、牙或喉咙等部位疼痛却被当作心血管以外的疾病。
“当一天之内的温度差超过10摄氏度时，人体的血管会随之收缩和舒张，对心血管系统的调节能力提出更高要求，而且会增加心脏的负荷，引起血压的波动。”马文君表示，对有心血管基础疾病的人群，血压波动会显著增加包括心绞痛、心肌梗死等发生的风险，这时的防护策略应做到保暖莫受凉、血压勤测量、用药不能忘、运动适为佳。
因此，对一些特殊人群来说，“春捂”是可以的，“秋冻”是不可取的，而是应该及时周全地做到“秋暖”。
“贴秋膘”被认为是为了应对冬季寒冷环境，增加肉类食物摄入来补充能量。但在现代社会物质丰富的情况下，该说法已经不再适用。
“如果盲目大量摄入高脂肪、高热量食物，会增加肥胖、高脂血症等风险，加速动脉硬化。”马文君建议，赋予“贴秋膘”一种新的内涵：“‘贴秋膘’不应该是去补肥膘，而是补营养、强体质、控体脂，建议多补膳食纤维，少补高热量的食物，多补优质蛋白，少补动物脂肪，同时通过适度抗阻锻炼增加肌肉量。”
中国中医科学院西苑医院主任医师黄欲晓也表示，秋天应食用润燥的食物，尽量少食或不食辛辣食品。在即将到来的小长假期间，家人朋友聚会时，要避免暴饮暴食影响脾胃功能，还要尽量保证作息规律，避免报复性熬夜造成人体耗气伤津，保持情绪平稳，做好秋季的养生保健。
针对秋季养生流行说法，专家表示——
“秋冻”并非人人适合，“贴秋膘”也需因人而异
秋意渐浓，随着冷空气活动加强，气温逐日下降。因为民间有“春捂秋冻”“贴秋膘”的说法，不少人认为，要在秋分时挨冻、进补，才能够更好地让身体获得抵抗寒冷的能力。
“‘秋冻’的本意是让健康的人群通过适当的耐寒锻炼来逐步适应寒冷的状况，为我们度过严冬做好准备。”在9月22日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国医学科学院阜外医院主任医师马文君表示，“秋冻”并非对所有人都适用，在耐寒锻炼时，应该结合自身情况配合相应措施进行。
对高血压和心血管疾病患者来说，“秋冻”其实是非常危险的。马文君说，这些患者在寒冷刺激下会发生血压升高、心率加快的情况，很容易导致动脉斑块破裂，形成血栓，进而发生急性的心梗、脑梗。
此前，某餐饮品牌创始人时值壮年因心梗去世的消息引发公众对心梗预兆的关切。对此，马文君表示，心梗有一些不典型症状很容易被忽视，比如出现一些不明原因的恶心、呕吐却被误认为是胃病，出现极度的疲劳、心慌、头晕却无特别原因，出现左肩、后背、牙或喉咙等部位疼痛却被当作心血管以外的疾病。
“当一天之内的温度差超过10摄氏度时，人体的血管会随之收缩和舒张，对心血管系统的调节能力提出更高要求，而且会增加心脏的负荷，引起血压的波动。”马文君表示，对有心血管基础疾病的人群，血压波动会显著增加包括心绞痛、心肌梗死等发生的风险，这时的防护策略应做到保暖莫受凉、血压勤测量、用药不能忘、运动适为佳。
因此，对一些特殊人群来说，“春捂”是可以的，“秋冻”是不可取的，而是应该及时周全地做到“秋暖”。
“贴秋膘”被认为是为了应对冬季寒冷环境，增加肉类食物摄入来补充能量。但在现代社会物质丰富的情况下，该说法已经不再适用。
“如果盲目大量摄入高脂肪、高热量食物，会增加肥胖、高脂血症等风险，加速动脉硬化。”马文君建议，赋予“贴秋膘”一种新的内涵：“‘贴秋膘’不应该是去补肥膘，而是补营养、强体质、控体脂，建议多补膳食纤维，少补高热量的食物，多补优质蛋白，少补动物脂肪，同时通过适度抗阻锻炼增加肌肉量。”
中国中医科学院西苑医院主任医师黄欲晓也表示，秋天应食用润燥的食物，尽量少食或不食辛辣食品。在即将到来的小长假期间，家人朋友聚会时，要避免暴饮暴食影响脾胃功能，还要尽量保证作息规律，避免报复性熬夜造成人体耗气伤津，保持情绪平稳，做好秋季的养生保健。
“竞争”正日益成为华盛顿对华政策的高频热词。1月30日，美国总统国家安全事务助理沙利文在一次智库活动中，一方面坦承美国“几十年来为塑造或改变中国所作出的努力都没有取得成功”，另一方面呼 中国考古，在许多外国人甚至中国人看来，一度非常神秘。近日记者在与中国考古学家的交流中了解到，从考古技术发展、到公众考古创新，再到中外考古交流，中国正不断构建具有中国特色、中国风格、中国气派的考古 中新经纬2月23日电(罗琨 实习生 徐畅)“中国确实是面向未来的全球技术中心，我很高兴又一次来到中国，在这里进行深入研究。”近日，科勒集团全球首席品牌官赛米・巴尔(Samie Barr)在广州接受中新经纬专访时表示。赛米 “中新免签朋友圈”效应：春节赴新游同比涨960% 带动“新马泰”线路 21世纪经济报道 胡慧茵 春节是新加坡重要的节日。每到农历新年，新加坡的大街小巷就洋溢起浓浓的年味。 “在新加坡唐人街牛车水，我们看 2023年澳门旅客总消费同比增近三倍 中新社澳门2月22日电 澳门特区政府统计暨普查局22日公布，在入境旅客人次同比上升近4倍的带动下，2023年全年澳门旅客总消费(不包括博彩)比2022年增加近3倍，至712.5亿元(澳门元， 京津冀以就业服务协同激发区域就业新活力 中新网北京2月22日电 (记者 杜燕)在京津冀协同发展战略实施十周年之际，京津冀三地人社部门22日在北京城市副中心三大建筑之一――北京城市图书馆联合举办“京津冀人社 。本文链接：“秋冻”并非人人适合，“贴秋膘”也需因人而异http://www.sushuapos.com/show-5-70368-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。