“多喝水就能防秋燥”这种说法不完全对。燥邪伤人的核心原因是“津液亏虚”。中医的“津液”是饮食水谷经脾胃运化而生成,是机体一切正常水液的总称,广泛分布于全身,包括水、唾液、胃液、关节液等。
一方面,喝水是防秋燥、补津液的重要基础,及时适量补水能为津液生成提供关键的物质原料,可以暂时缓解“津液不足”引发的燥象,如口干口渴等,但并未解决根本问题。因为中医认为,水液需经过脾胃运化转输(胃腐熟水液、脾吸收转化),再依赖肺的宣降布散(将津液输布至体表、孔窍)、肾的蒸腾气化(调节津液代谢),才能转化为真正濡养全身的“津液”。
若脾胃虚弱(如秋凉伤脾致运化无力)、肺燥失宣(燥邪伤肺致布津不畅)或肾阴不足(阴虚生燥致津液生化无源),即便摄入足量水分,也难以转化为有效津液,甚至可能因水液运化失常积成湿浊;且秋燥不仅是“津液不足”,还常伴随“燥邪伤肺”引发的咳嗽、鼻痒,或“阴虚内热”导致的皮肤干燥、大便干结,这些仅靠喝水无法缓解,需从调理脏腑功能、滋阴润燥入手解决。
另一方面,中医防秋燥遵循“滋阴润肺、生津润燥”的原则,可通过饮食、中医调理等方式进行。在饮食方面,推荐选择滋阴、润肺、生津的食材;在调理方面,推荐按摩两个穴位,每天按揉1~2分钟,以有酸胀感为宜。一个是中府穴,按揉可疏通肺经,缓解咽干、咳嗽等不适;另一个是照海穴,作为肾经要穴,按揉它能起到滋阴润燥的作用,有助于改善口干症状。
多学一个知识点
——如何正确饮水?
正确的补水方式是“少量、多次喝温水”,具体要求如下:
少量:每次饮水量不超过200毫升,避免一次性大量饮水增加身体负担。
多次:饮水间隔一般为1~2小时,不需要盲目遵循固定频率,而要结合自身运动量、所处气候环境或是否存在疾病等情况灵活调整。
温水:建议选择35~40℃的温水,该温度更贴合人体生理需求,对胃肠道刺激较小,也更利于身体吸收。
1月钢铁市场震荡延续 钢企盈利面临收缩压力 证券时报记者 黄翔 2023年下半年以来,国内钢材市场开始呈现震荡上涨的行情。进入2024年,钢价能否延续这一趋势受到关注。 据了解,去年钢铁行业经历先抑后扬的走 中新经纬1月11日电 据高检网11日消息,国家开发银行原党委委员、副行长王用生涉嫌受贿一案,由国家监察委员会调查终结,移送检察机关审查起诉。日前,经最高人民检察院指定管辖,吉林省人民检察院依法以涉嫌受贿罪对王用生 今天《中国电子报》刊登西北工业大学校长、中国工程院院士宋保维署名文章《发挥教育科技人才优势 为建设制造强国贡献高校力量》现将文章登载如下,以飨读者。制造业是国家经济命脉所系,是立国之本、 中国发展网讯 龙年首场强降雪来袭,2月20日上午,雄安分中心涞源养护队第一时间启动抗冰除雪保畅预案,在集中降雪前,提前进行一次有针对性、低剂量的融雪剂撒布工作,避免路面发生结冰现象,同时突出对重点路 啤酒行业高端化方向不变 今年盈利水平有望提升 证券时报记者 严翠 2023年,啤酒行业在存量博弈中保持了增长态势,截至目前,珠江啤酒、重庆啤酒、燕京啤酒等已悉数剧透2023年营收、净利润保持增长的经营业绩,此外 多家钛白粉企业再度宣布涨价 2月22日,钛白粉企业金浦钛业发布公告宣布涨价,金浦钛业表示,自2月22日起,公司锐钛型钛白粉销售价格上调800元/吨,对国际各类客户上调110美元/吨;金红石型钛白粉销售价格上调600元/吨,对国 。本文链接:多喝水就能防秋燥……是真是假?|谣言终结站http://www.sushuapos.com/show-5-72063-0.html
声明:本网站为非营利性网站,本网页内容由互联网博主自发贡献,不代表本站观点,本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼,请大家谨防诈骗!若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
上一篇: 好评中国|“双节”假期人潮涌动,见证中国经济的活力与韧性
下一篇: 新华时评|从“双节”看海外游子的家国情怀