女性更年期身高会变矮？专家指出三件事帮你骨骼“抗衰”

发布时间: 2026-03-13 18:25:44 来源：

观看：20

更年期骨质疏松是困扰许多女性的健康问题。今天，在省卫生健康委召开的“湖南省妇幼健康工作进展成效”新闻发布会上，湖南省妇幼保健院妇女保健科主任医师吴颖岚就更年期骨质疏松的防治进行了详细解答，并分享了科学实用的防护方法。

吴颖岚表示，更年期是女性骨量快速流失的高危窗口期，雌激素水平急剧下降导致骨密度降低，骨质疏松已成为威胁更年期女性健康的常见问题。她提醒，更年期骨质疏松早期症状隐匿，需警惕以下信号：一是骨骼疼痛，以腰背部酸痛最常见；二是身高变矮、驼背变形；三是脆性骨折，轻微磕碰、摔倒甚至咳嗽就可能引发骨折；四是伴有乏力、下肢抽筋、活动能力下降等。

关于科学防治，吴颖岚表示，骨质疏松症是可防可控可治的，核心原则是早筛查、早干预、全周期管理。她分享了具体方法：一是基础干预，保证足量钙摄入，多喝牛奶，吃豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物，每日推荐钙摄入量1000-1200mg；同时补充维生素D，多晒太阳（每日15-20分钟）。二是坚持负重运动，如快走、慢跑、太极等，每周3-5次，刺激骨形成；戒烟限酒，少喝浓茶和咖啡。三是更年期适当补充雌激素可以有效延缓骨量流失。四是定期筛查，建议45岁以上更年期女性每年做一次双能X线骨密度检测，这是诊断骨质疏松的“金标准”；确诊患者需在专科医生指导下使用抗骨质疏松药物，坚持规范治疗。

吴颖岚最后提醒，更年期健康管理是女性全生命周期保健的关键环节，广大女性要重视更年期骨骼健康，做到早预防、早检查、早干预，远离骨质疏松，安享健康晚年。

潇湘晨报·晨视频记者梅玫通讯员吴昊邓艳霞龙利君

近日，中共中央印发了修订后的《中国共产党巡视工作条例》（以下简称《条例》），并发出通知，要求各地区各部门认真遵照执行。通知指出，《条例》坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻习近中国经济导报、中国发展网讯记者王晓涛报道 2月22日，普华永道发布了2023年下半年中国科技、媒体及通信行业（TMT）企业首次公开募股（IPO）数据。2023年下半年，全球资本市场发展趋缓，内地TMT企业上市数量及融北京朝阳小红门社区卫生服务中心春节守“医线”不打烊本报记者 | 王春华2月13日，大年初四的早上7点半，北京市朝阳区小红门社区卫生服务中心二楼的一处诊室内，王建萍大夫已经穿好白大褂，准备开始一天的接拼版照片：上图为20世纪80年代的厦门筼筜湖（资料照片）；下图为2024年1月24日拍摄的厦门筼筜湖及周边城市景观（新华社记者姜克红摄，无人机照片）。新华社记者付敏城在海上，海在城中。筼筜湖，犹如镶嵌在厦门岛中央　　“十四五”前三年江西省单位工业增加值能耗预计下降约8%　　中新网南昌2月22日电 (朱莹)22日，江西贯彻实施《江西省人民代表大会关于全力打造国家生态文明建设高地的决定》(以下简称《决定》)座谈会在南昌召开。记　　加拿大将要求钢铁进口商填报“熔化和浇注国家”信息　　中新网多伦多2月22日电 (记者余瑞冬)加拿大政府要求，从今年11月5日开始，根据加拿大钢铁进口监测计划，钢铁进口商在填写进口报关单时，将需要向加边境服务局报告。

本文链接：女性更年期身高会变矮？专家指出三件事帮你骨骼“抗衰”http://www.sushuapos.com/show-5-94498-0.html

声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：奋楫扬帆启新程笃行实干向未来——十四届全国人大四次会议第三场“代表通道”扫描

下一篇：春风浩荡启新程——十四届全国人大四次会议闭幕侧记

女性更年期身高会变矮？专家指出三件事帮你骨骼“抗衰”

热门资讯

推荐资讯

社会最热文章