哪些运动与春天更搭？

发布时间: 2026-03-30 09:43:04 来源：

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原标题：哪些运动与春天更搭（小贴士）

春天适合进行哪些运动？有什么需要注意？记者采访了运动员和专家。

“冬季运动考验的是耐寒和热身，而春季户外运动的特殊性在于应对气候多变。”厦门大学体育教学部副教授黄力生推荐了一些适合春季的运动。徒步能使身体机能在低强度活动中得到增强，爬山有助于提高心肺功能，骑行对膝盖压力较小。春季风和日丽，放风筝也是不错的选择，能活动肩背、有效缓解颈椎疲劳。也可选择飞盘运动，规则简单，奔跑接盘的瞬间，愉悦感满满。“具体选择哪项运动，每个人需根据自身条件研判。”黄力生表示，不管参与哪项运动，运动前都要充分热身，防止肌肉拉伤；运动后要及时擦干汗水，防止着凉；运动不要过量，要劳逸结合。

春季户外运动，穿搭需要应对“一天过四季”的不稳定天气。马拉松国际健将李美珍推荐“三层穿衣法”，即贴身层、中间层、防护层叠加。贴身层可选择排汗内衣、速干衣，能迅速将汗水导出，保持身体干爽。中间层为保暖层，需要锁住身体热量且在热的时候方便脱卸，比如抓绒衣，轻便、透气、速干。外层是防护层，需要防风、防雨、防剐蹭。硬壳冲锋衣防护性强，适合复杂天气下徒步、爬山；软壳冲锋衣弹性好、更透气、有一定防风防泼水能力，适合多云天气的徒步或越野跑；皮肤风衣轻薄便携，适合城市公园、骑行或晴朗天气的备用。（人民日报记者曾华锋）

　　网红自热火锅为何变冷了？　　不插电、不用火，就能吃上热腾腾的小火锅。　　作为一种便捷、快速的食品，自热火锅曾受到不少消费者的追捧，这背后是快节奏生活中，“懒人”群体和宅经济的逐步兴起，让自热火锅一度成为一个新　　中新经纬2月18日电 “文旅之声”微信号18日消息，2024年春节假期，全国国内旅游出游4.74亿人次，同比增长34.3%；国内游客出游总花费6326.87亿元，同比增长47.3%。　　文旅部介绍，2024年春节期间，文化和旅游部组织开展“欢欢　　中新经纬2月18日电 “长三角铁路”微博18日消息，截至2月17日，2024年春节假期正式落下帷幕，长三角铁路假期8天发送旅客逾1700万人次，日均发送旅客在215万人次以上，较2019年同期增幅超六成。2月18日(正月初九)是假期后的 “首都南大门”保定，中创燕园在这里新扩建的厂房已完成装修，北京大学物理学院的专家每周都前来开展研发工作，这是“北京研发，保定落地”的一个缩影；海河之滨，依托京津物流园在京津两地间搭建高端智拼版照片：上图为20世纪80年代的厦门筼筜湖（资料照片）；下图为2024年1月24日拍摄的厦门筼筜湖及周边城市景观（新华社记者姜克红摄，无人机照片）。新华社记者付敏城在海上，海在城中。筼筜湖，犹如镶嵌在厦门岛中央　　啤酒行业高端化方向不变今年盈利水平有望提升　　证券时报记者严翠　　2023年，啤酒行业在存量博弈中保持了增长态势，截至目前，珠江啤酒、重庆啤酒、燕京啤酒等已悉数剧透2023年营收、净利润保持增长的经营业绩，此外。

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