哪些运动与春天更搭？

发布时间: 2026-03-30 09:43:04 来源：

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原标题：哪些运动与春天更搭（小贴士）

春天适合进行哪些运动？有什么需要注意？记者采访了运动员和专家。

“冬季运动考验的是耐寒和热身，而春季户外运动的特殊性在于应对气候多变。”厦门大学体育教学部副教授黄力生推荐了一些适合春季的运动。徒步能使身体机能在低强度活动中得到增强，爬山有助于提高心肺功能，骑行对膝盖压力较小。春季风和日丽，放风筝也是不错的选择，能活动肩背、有效缓解颈椎疲劳。也可选择飞盘运动，规则简单，奔跑接盘的瞬间，愉悦感满满。“具体选择哪项运动，每个人需根据自身条件研判。”黄力生表示，不管参与哪项运动，运动前都要充分热身，防止肌肉拉伤；运动后要及时擦干汗水，防止着凉；运动不要过量，要劳逸结合。

春季户外运动，穿搭需要应对“一天过四季”的不稳定天气。马拉松国际健将李美珍推荐“三层穿衣法”，即贴身层、中间层、防护层叠加。贴身层可选择排汗内衣、速干衣，能迅速将汗水导出，保持身体干爽。中间层为保暖层，需要锁住身体热量且在热的时候方便脱卸，比如抓绒衣，轻便、透气、速干。外层是防护层，需要防风、防雨、防剐蹭。硬壳冲锋衣防护性强，适合复杂天气下徒步、爬山；软壳冲锋衣弹性好、更透气、有一定防风防泼水能力，适合多云天气的徒步或越野跑；皮肤风衣轻薄便携，适合城市公园、骑行或晴朗天气的备用。（人民日报记者曾华锋）

　　中新经纬1月11日电据高检网11日消息，国家开发银行原党委委员、副行长王用生涉嫌受贿一案，由国家监察委员会调查终结，移送检察机关审查起诉。日前，经最高人民检察院指定管辖，吉林省人民检察院依法以涉嫌受贿罪对王用生　　直播电商人才：是“野蛮生长”还是“学院派”培养　　在2024年寒假来临之前，北京电子科技职业学院电子商务(京东定向培养)专业的学生，迎来了一次直播实操培训课。　　整个教学安排持续了近两周。前4天，由合作企业的老　　春节假期中国民航运输旅客创历史新高　　中新社北京2月18日电 (记者刘文文)记者18日从中国民航局获悉，2024年春节假期(2月10日―2月17日)民航市场平稳有序运行，全国民航累计运输旅客1799.2万人次，日均运输旅客224.9 2月21日，湖北省仙桃市委书记孙道军，市委副书记、代市长熊享涛，会见湖北鼎龙控股股份有限公司董事长朱双全、深圳深创生物医药有限公司董事长马亚平一行，就具体项目开展洽谈。政企双方表示，要务实合作、携中国经济导报中国发展网讯春风送暖促就业、精准服务助发展。2月21日，甘肃礼县举行2024年春风行动·东西部劳务协作招聘会暨“礼贤妹”“礼贤大嫂”赴京务工欢送仪式，来自省内外26家人力资源服　　“药械同追”试点项目助力医疗产品追溯标准化　　近日，全国首个GS1“药械同追”试点项目顺利通过中国物品编码中心的验收。该项目是以国际通用的GS1编码标准为基础建设的“药械同追”平台系统，可同时满足我国药品追。

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